Vi ste ovdje

Vežbanje

Triatlon "Dextro" trka u Yokohomi - Japan 2011.

Nakon odrađene trke Svetskog U23 prvenstva bio sam oko 6. mesta na Wait listi za Japan, ali smo verovali da postoji realna šansa da se nađem na startnoj, nakon elitne trke u Pekingu, nakon koje bi par takmičara odustalo od trke u Japanu, zbog potencijalne bolesti, povrede, i sličnih stvari. A pošto je praktično kraj sezone za “top” takmičare i samo nepojavljivanje im ne bi naškodilo jer u tom slučaju penal od 30 dana bez trke ne znači ništa kada im je ionako Peking bila poslednja ITU trka u ovoj sezoni. Tako da je došlo do promene plana i let koji je bio bukiran za ponedeljak za moj povratak kući je otkazan, a samim tim je moj boravak u Kini produžen za 5 dana do naredne subote kada bih ujutru leteo za Tokio radi prisustva na brifingu.

 

1.10.2011

Svetsko prvenstvo u triatlonu - Peking 2011.

Glavna trka sezone je iza mene. Šteta što je mesec dana veoma dobrih priprema isključivo za ovu trku (naravno i da se svi prethodni naporni meseci računaju), ne mogu reći propalo, ali "izmaklo" u samo jednom trenutku...
 

30.9.2011

Kako do dobre kućne teretane

Koliko vas se našlo u situaciji da vam je muka od teretana po kojima trenirate po gradu? Da zanemarimo to što se guramo za mesto na spravama sa nekim ljudima koji uopšte nisu ni zainteresovani za sport, nego još moramo da trpimo i pojedine nadobudne vlasnike koji niti brinu o higijeni svog kluba niti o tome da li su im članovi zadovoljni uslovima treninga.
Šta da jedan prosečan bilder radi u ovakvoj situaciji? Pročitajte u nastavku teksta...

29.9.2011

Pametnim treningom do povećanja snage

Svaki oblik vežbanja sa progresivnim opterećenjem stimulisaće izvestan stepen povećanja snage, ali mnogi programi treninga snage imaju visok stepen povreda, a nizak stepen razvoja mišića. Da bismo imali siguran, delotvoran trening snage potrebno je imati razuman pristup treningu.

 

24.9.2011

Armwrestling povrede

Bavljenje armwrestlingom ili sportskim obaranjem ruke kako mu je naziv kod nas zahteva mnogo strpljenja, odricanja i konstantnih treninga. Nije to samo tako - odemo stanemo za sto obaramo i gotovo, iako, nažalost, tako mnogi misle. Ovo je ipak mnogo zahtevnije i ako zaista želite da budete zapaženi moraćete da prolijete mnogo znoja. Odmah morate razgraničiti dve stvari. Da li želite rekreativno da odete i oprobate se na nekom takmičenju, ili imate nameru da napredujete. Ova prva opcija je ok, samo treba paziti na mogućnost povreda, a o tome se jako malo vodi računa.

 

23.9.2011

Rvanje i MMA

Rvanje je olimpijski borilački sport koji podrazumeva borbu između dvojice takmičara, u kojoj jedan od njih pokušava da baci na zemlju drugog. Cilj je zadržati protivnika dole i poentirati u skladu sa određenim pravilima. U užem smislu rvanje predstavlja sportsku borbu između dva borca koji imaju cilj da obore protivnika, bez udaraca. Rvanje je jedan od najstarijih sportova i datira hiljadama godina unazad. Od 708. godine pre nove ere, postaje olimpijski sport i sve do danas predstavlja jedan od stubova borilačkih veština.

 

19.9.2011

Marko Dimitrijević - pripreme za predstojeću takmičarsku sezonu

Takmičarska sezona za 2011. godinu počela je sredinom aprila, ali sam se odlučio da moje prvo takmičenje bude sredinom oktobra. Ozbiljne pripreme i plan treninga počeo sam još u februaru, radom na mišićnoj masi i na popravljanju mišićnih partija koje smatram da je potrebno popraviti. Uglavnom taj deo sezone sastojao se od 5 jakih treninga nedeljno, uz tri kardio treninga slabijeg inteziteta, uz unos proteina od oko 400g i dosta kvalitetnih ugljenih hidrata.

 

16.9.2011

Oprema za powerlifting

Na forumima a i među vežbačima su česte diskusije o opremi za powerlifting. Neki su za, neki protiv, a ima i nekih koji nisu sigurni šta je to “powerlifting oprema” koji mudro ćute. Kako i ne bi kada većina momaka koja se bavi powerlifting-om nema ni jedan komad opreme i mnogi od njih je nisu ni videli (uživo).
Probaću da objasnim šta je oprema, kako je nastala i koji su argumenti onih koji podržavaju njeno korišćenje, a koji njenih protivnika.
 

 

15.9.2011

Intervju sa MMA borcem Davorom „Paksom“ Vidovićem

U današnjem tekstu nastavljamo sa predstavljanjem naših MMA boraca. Kako vreme odmiče, svedoci smo sve većeg broja MMA boraca i njihovog napretka, kako na domaćoj tako i na inostranoj sceni. Davor Vidović je jedan od najperspektivnijih, i trenutno, jedan od najaktivnijih boraca, čije vreme tek dolazi. Davor je već poznat u svetu MMA-a, i iza sebe ima ozbiljne borbe koje su ga svrstale u fajtera koji nema nameru da odustane i zastane u ovoj priči. U sledećim redovima saznajte nešto više o Paksu, koji svoju inteligenciju i umnu pokretljivost prenosi sa MMA arene na papir, i definitivno ima šta da kaže, i pokaže.

 

9.9.2011

Stranice