Vežbanje

Govorim o treningu naravno...

Od kad sam počeo sa svojom karijerom trenera, treniram sa mnogo više devojaka nego muškaraca. Problem sa muškarcima je u tome što su „mačo“ – ili bar vole da veruju da jesu.

Ginastica natural ili u prevodu prirodna gimnastika je sklop vežbi koji je osmislio i uokvirio profesor Alvaro Romano.Ginastica je skup vežbi iz jiu jitse, yoge i gimnastike. Prvenstveno je bazirana na parternim pokretima Brazilske jiu jitse, koristeći težinu i snagu sopstvenog tela, na dinamičkom istezanju i tehnikama vežbi disanja. Postoje na stotinu pokreta, koji se svakodnevno menjaju i kombinuju, tako da nam je svaki mišić na telu u stalnom pokretu. U pitanju je kompletna aktivnost tela, u kojem beneficiramo na raznim poljima, kao što je snaga, pokretljivost, izdržljivost, fleksibilnost, kordinacija, a kroz tehnike disanja poboljšavamo svoje mentalno i motoričko stanje.

U subotu veče je bila prava prilika za sve građane Novog Sada da učine nešto dobro za sebe i provedu se na ovoj ludoj trci koja se “otrčala” po drugi put za redom, okupivši mnoge trkače, rekreativce, a verujem i “prolaznike”. Odlična i opuštena atmosfera, ali pre svega noć, su ono što čine ovu trku posebnom i originalnom.

Leto je stiglo, temperature skočile preko trideset, sunce raspalilo..... i gde drugo nego svi u vodu! Voda može biti bazen, jezero, reka ili more. Kada stignemo pored vode, obično se brčkamo u plićaku, kupamo do dubine gde možemo da stojimo, a nekada i plivamo. Plivanje je (što je  opšte poznato) jedan od najzdravijih sportova zbog pravilnog i skladnog razvoja telesne građe, pravilnog držanja, kardiovaskularnog sistema, disanja, fleksibilnosti mišića....

Međutim, nekada, neki od nas se odluče i da probaju da zarone ispod površine.....