Vi ste ovdje

Vežbanje

Zagrevanje u powerliftingu

Ispada da stalno popujem, ali mnoge stvari kako se danas rade u Srbiji vezane za powerlifting su totalno pogrešne. Govorim o promašaju gigantskih razmera. Pisao sam o brzini, obući, položaju tela kod određenih vežbi, … Težak je posao predamnom. Kolektivno znanje srpskih powerliftera je “zatrovano” i velikim delom, u najboljem slučaju, pogrešno, a ako ne i opasno.
Baveći se našim sportom oko 15 godina bio sam u prilici da vidim razne tipove kako rade a i kako se zagrevaju. I ne treba čovek da bude neku "guru" da bi po zagrevanju zaključio kojim se sportom neko bavio pre powerliftinga samo na osnovu zagrevanja. Ko se bavio borilačkim sportom vrti ruke i pravi špage, sportisti sa loptom poskakuju i rade ubrzanja, … A, ruku na srce, sve je to suvišno jer, da se razumemo, nismo mi kubanski bokseri pa da u ring izađemo tek kad nas oblije treći znoj i ne možemo se zagrevati isto kao oni.

 

7.5.2011

Dušan Džakić - Srpski MMA borac

Dušan Džakić je rođen pre 23 godine u Beogradu.Od malih nogu se zanimao za borilačke veštine, a danas mu je MMA posao i ceo njegov život. Spada u red mladih srpskih boraca koji polako prave svoje mesto u ovom sportu, koji ne poznaje granice, rase, nacioanalnosti, već samo predan rad i trud koji povezuju ljude širom planete.

 

5.5.2011

Goodmorning - "mama" svih vežbi

Jedna od najmoćnijih vežbi u powerliftingu je i pregib sa tegom na leđima, duhovito nazvana “dobro jutro”, odnosno “goodmorning” na engleskom. Razlog tom nazivu je pokret gornjim delom tela baš kao kad komšija Japanac pozdravi nekog ujutru.

 

30.4.2011

In Memoriam-Serge Nubret

Šta je talenat? Nešto sa čime se rađamo ili se razvija uajedno sa nama. Ako i postoji talenat za bodybuilding, Serge Nubret je jedan od retkih koji ga je posedovao. Zajedno sa grupom entuzijasta zlatnog doba gvozdenog sporta utabao je stazu za nadolazeće generacije. 19 aprila 2011. Serge Nubret je napustio ovaj svet. Ostaje njegov legat, sve ono u šta je verovao i sve što je stvario u sportu.

 

29.4.2011

Bodibilding sezona takmičenja

Kao i svake godine u Srbiji sezona takmičenja u bodybuilding-u, fitnesu i bodifitnesu kreće u aprilu. Ove godine niz takmičenja otvara Otvoreni  internacionani kup u Bačkoj Topoli čiji domaćin je bodibilding klub "Toldi" i ,u ovom svetu, vrlo poznat Peter Liska, vrhunski takmičar o čijim uspesima se može pričati mnogo više nego što ovaj kratak tekst dozvoljava.
 Iako smo navikli da sezonu otvara Otvoreni kup Srbije koji je od pre par godina takođe poprimio internacionalni karakter, siguran sam da će i u subotu 23. aprila 2011. takmičenje u Bačkoj Topoli biti podjednako interesantno.

 

22.4.2011

Ognjen Stojanović: Liga Srbije I kolo – Velika nagrada Novog Sada

Nakon dolaska kući kasno, u Novi Sad, posle skoro 3 meseca (nakon Čilea sam se vratio u Rio Maior po ostatak stvari i prespavao jednu noć), na cikloberzi sam video da se u nedelju održava prvo kolo biciklističke lige Srbije 2011., stoga se ta trka ukazala kao odlična prilika za kvalitetan trening. Nakon ekspresnog licenciranja za dan (hvala Tiboru Tarjanu koji me je registrovao za njegov klub BK “Elite”) i potvrde trenera da je trka dobra prilika, u petak sam definitvno znao da ću da učestvujem.

 

22.4.2011

Armwrestling-sve što treba da znate

Armwrestling ili sportsko obaranje ruke (kako se kod nas još zove) je, definitivno, disciplina koja je u usponu. Iako kod nas tek na početku, ova disciplina je u svetu veoma popularna. U svetu se, redovno, dugi niz godina, održavaju takmičenja najvišeg ranga (evropska i svetska). U našoj zemlji prvo zvanično takmičenje održano je prošle godine u Pančevu. Odziv je bio fantastičan i to je samo pokazatelj da naša zemlja u budućnosti može računati na veliki potencijal novih takmičara, a vreme svakako radi za nas.

 

18.4.2011

Joga za MMA

Svima su poznate dobrobiti joge za ljudsko zdravlje. Danas je joga u širokoj primeni i pronalazi svoje mesto u svim društvenim slojevima.Okuplja veliki broj ljudi i pojedinaca koji žele da poboljšaju svoj kvalitet života,a samim tim ga i produže. Praksa je pokazala da joga ima izuzetno efikasana preventivna dejstva u medicini i da se određeni broj bolesti može izlečiti u korenu. Postoji već hiljadama godina i sve vreme potvrđuje svoju svrhu, a prevod koji glasi: Jedinstvo je savršen i propabilan za sve one koji žele krajnji cilj joge, a to je jedinstvo uma i tela.

 

15.4.2011

Povrede mišića

Mišić ima svojstvo kontrakcije, odnosno promene dužine što predstavlja osnovu ljudskog kretanja i sportske aktivnosti. Mišići su svojim krajevima pripojeni za kosti, koje pokreću prilikom svojeg skraćenja. U našem telu ima preko 500 različitih mišića, a oko 50% telesne mase čine mišići, dok je kod vrhunskih sportista ovaj procenat i veći. Karakteristika mišića je da se pod uticajem nadražaja kontrahuje, odnosno skraćuje. Razlikujemo tri vrste mišićnog tkiva: poprečno prugasto, glatko i srčano mišićno tkivo. Za pokrete našeg tela odgovorni su poprečnoprugasti mišići. Mišići su sastavljeni od mišićnih snopova, koji su povezani vezivnim tkivom, a osnovna gradivna jedinica mišića je mišićno vlakno (mišićna ćelija).

 

14.4.2011

Stranice