Vi ste ovdje

Dodaci ishrani – suplementacija

Kazein - sporo-otpuštajući noćni protein

 

Kazein je sporo-otpuštajući protein, vreme koje je potrebno za njegovu apsorpciju je višečasovno, što je izuzetno dugo u poređenju sa ostalim izvorima proteina poput proteina surutke (whey-a). Otpuštanje amino kiselina je veoma sporo i postepeno i stoga ih telo može koristiti veoma efikasno. Takođe, on održava najviši nivo glutamina u mišićima, povoljno utiče na imuni sistem. Pomaže u očuvanju mišićne mase, omiljeni je "noćni" protein i sa razlogom je jedan od najpopularnijih proteina među bodibilderima i drugim sportistima.

 

 

3.6.2013

Glutamin – za bolji oporavak nakon treninga

 

Odradili ste fantastičan trening, osećate se sjajno, ali sledeći dan ustajete i shvatate da jedva možete da hodate. U redu, normalna pojava, naporno ste trenirali da biste ostvarili rezultat. A ono što Vam je preko potrebno, od istog momenta kada završite sa treningom, je dobar oporavak. Trening je samo stres za telo, mišići rastu u periodu oporavka i zato je to važan deo koji ne treba zapostaviti – kvalitetan trening zahteva kvalitetan oporavak.

 

 

27.5.2013

Energetski gelovi

 

Energetski gelovi pružaju koncentrovani izvor energije čineći obnovu izgubljene energije lakšom i bržom, za vreme aktivnosti poput trčanja, vožnje bicikla, maratona, trke, takmičenja itd...

 

 

6.5.2013

Acetil L karnitin - pobeđuje u borbi sa viškom masnih naslaga

Acetil L karnitin (ALC) je supstanca koja je prirodno prisutna u biljkama i životinjama. U velikim količinama prisutan je u mesu, naročito crvenom, i mlečnim proizvodima. Voće, povrće, žitarice i jaja sadrže veoma male količine. Na tržištu je prisutan kao dodatak ishrani koji pokazuje brojne potencijalno povoljne efekte na zdravlje, a njegovi efekti potvrđeni su od strane velikog broja naučnih studija.

 

23.4.2013

Proteini - koliko ih unositi i iz kojih izvora

Kada unesemo proteine biljnog ili životinjskog porekla, ti veliki molekuli se razlažu na aminokiseline, koje se apsorbuju u cirkulaciju. Aminokiseline predstavljaju blokove za izgradnju ćelijske membrane, mišićnog tkiva, hormona, enzima. U krvi se nalazi nekoliko velikih tipova molekula proteina, globulini za izgradnju antitela, albumini za osmozu, fibrinogen za zgrusavanje krvi i hemoglobin za transport kiseonika. Fizička aktivnost stimuliše stvaranje proteina aerobnim treningom se stimuliše izgradnja aerobnih enzima za stvaranje energije, a treningom snage se stimuliše stvaranje aktina i miozina za snaznu kontrakciju.

 

27.3.2013

Stranice