Dodaci ishrani – suplementacija

Kada kažemo „suplementi“ - većina prvo pomisli na proteine. Protein je zaista jedan od osnovnih suplemenata i njegovi konzumenti nisu samo bodi bilderi kao što se obično misli... Sve više ga koriste i žene, poslovni ljudi i mnogi drugi...

Verujem da je svako od vas uvek sebi postavljao pitanja koja je to dobra kombinacija da mu da dobre rezultate, bilo da je u pitanju rad na definiciji ili masi. Ono što je veoma važno reći, na početku, sredite vašu ishranu i tek kada je to regulisano idete na sledeći korak, a to je odabir vaše suplementacije.

Vitamini B kompleksa pozitivno utiču na loše raspoloženje, nervozu, depresiju, takođe povecavaju energiju i doprinose da se generalno bolje osećamo. Vitamini B kompleksa poboljšavaju pamćenje i koncentraciju. Takođe su važni za lečenje malokrvnosti, jer omogućavaju bolje iskorišćenje gvožđa.

Koenzim Q10 se još naziva ubikinon i prirodno se javlja u organizmu. Ljudski organizam ima sposobnost sinteze koenzima Q10, ali se ona smanjuje posle 30. godine. CoQ10 zapravo predstavlja sastavni deo respiratornog niza, ćelijskog sistema za stvaranje energije za životne procese. Kao prirodni antioksidant učestvuje u stvaranju energije za životne procese i štiti lipide u krvi od štetnog dejstva slobodnih radikala. Koenzim Q10 značajno smanjuje rizik od arterosklerotičnih oboljenja i delotvoran je antioksidant (poput vitamina E i beta karotena). Koenzim Q10 je najbolje uzimati zajedno sa vitaminom E.