Dodaci ishrani – suplementacija

Alfa lipoinska kiselina je dodatak ishrani koji ima ulogu moćnog antioksidanta u našem telu. Često se naziva „univerzalni antioksidant“ - učestvuje u borbi protiv slobodnih radikala koji svakodnevno nastaju u našem organizmu

Kreatin je suplement koji je veoma popularan među vežbačima i, uveren sam, da skoro da nema mladog vežbača koji ga nije probao, jer je pristupačna cena, a daje snagu i „veličinu“ skoro svakome za poprilično kratko vreme. Šta je kreatin, kako se koristi, jel on zaista toliko moćan? Na sva ova pitanja i još neke nedoumice rešićemo u nastavku teksta.

Jedan od retkih legalnih stimulanasa i osnova svakog sagorevača jeste kofein. Kofein najčešće unosimo putem kafe, ali i čaj ima teine koji su po svojoj sturkturi i efektu veoma slični kofeinu. Proverite koliko zapravo znate o ovo kofeinu, kafi i čaju? Koliko smo od njega i da li uopšte zavisni, da li nas dehidrira, kako utiče na žene, a kako na muškarce?