Ishrana

Grožđe je voće u vidu malih, ovalnih plodova koji rastu u grozdovima na vinovoj lozi. U zavisnosti od sorte grožđa, može se jesti sveže, sušiti (suvo grožđe), ili koristiti za pravljenje vina, džema, soka ili sirćeta.

U sezoni treba konzumirati ove slatke bobice, znajući da su plodovi bogati vitaminima, mineralima, antioksidansima i polifenolima, Zato, iskoristite sve prednosti grožđa i konzumirajte ga svakog dana u sezoni.

• #Ishrana

U svetu fitnesa i dalje žilavo istrajavaju prevaziđene ideje. Godinama slušamo kako je većini vežbača, zavisno od toga koliko su teški, za optimizaciju sinteze mišićnih proteina (izgradnju novog mišićnog tkiva) dovoljno 25-40 grama proteina po obroku. I sam sam bio zagovornik takvog stava. Ali čovek se uči dok je živ – a nauka napreduje.

• #Ishrana

Konzumiranje šećera može predstavljati ozbiljan rizik po zdravlje, posebno ako njegova količina premašuje preporučenu količinu. Nažalost, međutim, nije teško prekoračiti ovu granicu, jer većina namirnica sadrži dosta dodatog šećera.To koliko ima šećera u određenom proizvodu možete pročitati na samom proizvodu.

• #Ishrana

Breskva je jedno od omiljenog letnjeg voća, ne samo zbog svog slatkog, osvežavajućeg ukusa, već i zbog bogatog nutritivnog sastava koji ima brojne koristi za celokupno zdravlje. Za aktivne sportiste, breskva može biti vredan saveznik u oporavku, hidrataciji i održavanju energije. Breskva je sočno voće sa puno koristi za zdravlje i sportsku izdržljivost, a trenutno je sezona istih, pa evo zašzo treba „navaliti“ na njih.

• #Ishrana