Dodaci ishrani – suplementacija

Saveti u vezi sa suplementacijom za rekreativce

Pogrešno je mišljenje da je suplementacija namenjena isključivo bodi-bilderima. Suplementacija je važan deo svakog sporta, a postaje veoma značajna i kod rekreativaca, pa čak i kod onih ljudi koji nisu posebno fizički aktivni. Rekreativci, bez obzira na to što nisu ozbiljno u sportu i vežbaju zbog svojih ličnih ciljeva i zbog sopstvenog zadovoljstva, neretko imaju veoma "jake" treninge koji predstavljaju veliki stres za organizam...

23.11.2015

#Dodaci ishrani – suplementacija

Sve što treba da znate o kazeinu

Sigurno ste čuli za kazein. Ovaj protein je poznat kao "noćni protein" jer hrani mišiće u dužem vremenskom periodu. Razlikuje se od proteina surutke i ima mnoštvo pozitivnih efekata, saznajte više u nastavku!

16.11.2015

#Dodaci ishrani – suplementacija

Suplementi za povećanje energije pre treninga

Gotovo svakodnevno dobijam pitanje "koje suplemente bi mogao/mogla da koristim pre treninga za povećanje energije"?

9.11.2015

#Dodaci ishrani – suplementacija

Kreatin monohidrat ili Kre-Alkalyn?

Da li se opredeliti za kreatin monohidrat ili Kre-Alkalyn? - jedno je od čestih pitanja. I jedan i drugi imaju svoje prednosti.

2.11.2015

#Dodaci ishrani – suplementacija

Koji suplementi pomažu skidanju masnih naslaga?

Jedno od najčešćih pitanja u Pansportu u toku cele godine je - koji suplementi pomažu mršavljenju? Većina ljudi prvo pomisli na sagorevače masti... Saznajte u nastavku koji suplementi mogu biti od velike pomoći u procesu skidanja viška masnih naslaga!

26.10.2015

#Dodaci ishrani – suplementacija

Stalno se osećate umornim?

Gotovo svakodnevno se susrećem sa pitanjem - da li postoji neki suplement koji bi mi dao više energije? Mnogi ljudi nemaju dovoljno snage za trening, obaveze i stres pritiskaju sa svih strana, ishrana je neredovna i nedovoljno kvalitetna, sna nema dovoljno, a hronični umor je sve češća pojava kod savremenog čoveka. Da li postoji suplementacija koja može biti korisna u ovom slučaju?

19.10.2015

#Dodaci ishrani – suplementacija

Cink - ishrana i suplementacija

Zdravstvene dobrobiti cinka uključuju normalno funkcionisanje imuno i digestivnog sistema, kontrolu dijatebesa, smanjenje stresa, uticaj na metabolizam, lečenje rana i akni... Takođe cink je važan u trudnoći, nezi kose, gubljenju težine, kontroli apetita, za zdravlje očiju i dr.

12.10.2015

#Dodaci ishrani – suplementacija

Uvek je pravo vreme za vitamin C

Obično o C vitaminu mislimo kada dođe jesenji ili zimski period. U narodu je ovaj vitamin poznat kao “vitamin protiv prehlade”. Međutim, postoji još mnogo važnih funkcija C vitamina. Da li ih poznajete? Saznajte u nastavku!

5.10.2015

#Dodaci ishrani – suplementacija

5 najvećih mitova u vezi suplemenata

Iako svest o značaju suplementacije sve više raste, još uvek postoji mnogo predrasuda i pogrešnih predstava o suplementima. Razumemo, s obzirom na to da zaista ima mnogo preparata i prodavaca suplemenata, kako proverenih tako i neproverenih...

28.9.2015

#Dodaci ishrani – suplementacija

20 puta „DA“ za glutamin!

Sportisti i rekreativci često pitaju „Koje amino kiseline bih mogao da dodam uz protein posle treninga?“. Moj glas svakako ide za BCAA amino kiseline i glutamin. Glutamin je, slobodno mogu reći, fantastična amino kiselina za brži oporavak organizma, kao i još mnogo toga... pročitajte u nastavku! 20 puta „URA“ za glutamin!

21.9.2015

#Dodaci ishrani – suplementacija

Vi ste ovdje