Vežbanje

Postoji jedna stara fora koja se provlači kroz priče u teretanama i među trenerima već decenijama, a to je poređenje sprintera i maratonca. Svi znaju da maratonci trče danima i izgledaju kao da su anoreksični, dok sprinteri izgledaju kao da su spremni za izlazak na takmičenje u bodybuilding-u. Niko ne želi da izgleda kao maratonac, a opet kad je skidanje sala primarni cilj, sati i sati trčanja su prvi izbor. Ljudi koji su doveli svoje telo u savršenu formu i neki od najpametnijih trenera, bodybuilder-i, fitness modeli – svi oni treniraju za snagu i pametno se hrane. Svi oni dižu tegove, muškarci i žene, bez izuzetka. „Kardio trening“ možda „igra bitnu ulogu“, ali nije presudan.Gde je nastao problem?

• #Vežbanje

Istezanje je veoma bitan deo svakog treninga, jer mišići imaju određenu dužinu koja se skraćuje tokom vežbanja, a istezanjem se vraća u prvobitno stanje. Mišići nogu mnogo trpe u toku dana, pa smo njima pridodali veći značaj i predstavljamo vam vežbe za istezanje gornjeg i prednjeg dela butine, zadnje lože, bokova i unutrašnje strane butina, prepona i, uvek problematičnog, lumbalnog dela leđa .

• #Vežbanje

Aerobik programi koji uključuju tegove manjih težina i dodatne rekvizite u svetu su pravi hit, da li ste i Vi probali nešto slično?

• #Vežbanje

Kada se spremamo za skijanje, jedno pravilo uvek važi. Ako niste fizički pripremljeni, ako ne koristite u svom redovnom treningu suplemente za zaštitu zglobova, ili ako ste jedan od mnogih koji su fizički neaktivni još od letovaja, vaši zglobovi nisu spremni za ovaj napor. Kako, zašto i s čim da pripremimo telo za skijanje, saznajte ovde.

• #Vežbanje