Zdravlje

B vitamini su jedni od najznačajnijih mikronutrijenata koji doprinose zdravlju organizma. Telo zahteva svakodnevan unos ovih vitamina, što čini namirnice bogate B vitaminima izuzetno važnim u ishrani.

B kompleks se sastoji od osam vitamina rastvorljivih u vodi koji obavljaju esencijalne funkcije u telu. Oni su potrebni za adekvatan rast i razvoj organizma, a nedostatak ovih vitamina negativno utiče na zdravlje organizma.

Gvožđe je mineral koji je potreban za proizvodnju eritrocita (crvenih krvnih zrnaca). Konkretno, gvožđe je potrebno za proizvodnju hemoglobina i mioglobina. Hemoglobin je protein u eritrocitima koji prenosi kiseonik iz pluća do svih tkiva i organa u telu. Mioglobin je protein u mišićima i pomaže u snabdevanju mišićnih ćelija kiseonikom. Ako nemate dovoljno gvožđa, telo ne može da proizvodi ove proteine, i može se razviti anemija zbog nedostatka gvožđa. Anemija usled nedostatka gvožđa je najčešći tip anemije. To je poremećaj kod koga telo nema dovoljno crvenih krvnih zrnaca.

Genetika igra ulogu – ali nije bitno

Neki od nas napredovaće brže od ostalih. Neko će već za nekoliko meseci početi da doživljava vidnu transformaciju, a za par godina izgraditi zaista impresivno telo. Drugi će za to vreme ostvariti znatno manje, pri čemu će morati da ulože mnogo više.

Stručnjaci Svetske zdravstvene organizacije (SZO) proširili su listu mogućih kancerogena, na koju se sada nalazi i aspartam, koji se takođe nalazi u mnogim popularnim bezalkoholnim pićima. Zabrinutost koja je nastala je potpuno razumljiva, jer je to najčešće korišćeni veštački zaslađivač na svetu. Kasnije je SZO u novom saopštenju objavila da je aspartam možda kancerogen, ali je njegova konzumacija i dalje bezbedna u određenoj meri. U ovom članku ću vam napisati najvažnije informacije o aspartamu.