Zdravlje

Valerijana - Efekti na zdravlje

Valerijana, poznata kao odoljen ili macina trava je višegodišnja zeljasta biljka. Često se naziva „valijumom prirode“, i od davnina se koristi kao efikasan lek kod nervne napetosti, stresa i razdražljivosti. Još su Hipokrat i Galen znali za lekovita dejstva valerijane, i upotrebljavali su je za smirenje i u lečenju nesanice. I u današnjem svetu, ova lekovita biljka se koristi za lečenje istih poremećaja.

17.7.2023

#Dodaci ishrani – suplementacija

Paleo dijeta – ishrana pećinskog čoveka prilagođena savremenom dobu

Paleo dijeta se pojavila ranih 1980-ih, a zasniva se na dokazima da su u doba paleolita, pre razvoja poljoprivrede, naši preci bili zdraviji nego sa modernom ishranom bogatom prerađenim proizvodima i skrobnom hranom. Šta su jeli lovci sakupljači? Sveže voće, meso, semenke.

13.7.2023

#Ishrana

Mediteranska ishrana za zdravlje i dugovečnost

Mediteranska ishrana se zasniva na tradicionalnoj ishrani ljudi u zemljama mediteranske regije.

Postoji mnogo dokaza koji ovaj način ishrane povezuju sa očuvanjem zdravlja i dugovečnošću.

10.7.2023

#Ishrana

Ulje čajevca - Lekovitost i neželjni efekti

Ulje čajevca, takođe poznato kao ulje melaleuke, je esencijalno ulje koje dolazi od parenja listova australijskog drveta čaja.

19.6.2023

#Zdravlje

Prepoznajte Mortonov Neurom

Mortonov neurom je bolno stanje koje pogađa podnožje stopala, najčešće područje između trećeg i četvrtog prsta, mada se može javiti i u predlu između prvog i drugog, odnosno četvrtog i petog prsta. Mortonov neurom uključuje zadebljanje tkiva oko jednog od nerava koji vodi do vaših nožnih prstiju. Ovo može izazvati oštar, pekući bol u podnožju.

16.6.2023

#Zdravlje

Kako ubrzati proces zaceljenja povređene kosti

Gotovo da ne postoji osoba koja tokom života nije imala prelom ili naprsnuće kosti. S obzirom na to da oporavak dugo traje, a da smo tom prilikom sprečeni u obavljanju skoro svih svakodnevnih aktivnosti većinu nas interesuje kako da ubrzamo oporavak.

14.6.2023

#Zdravlje

Ishranom do višeg nivoa testosterona

Testosteron je jedan od naših ključnih hormona kako za muškarce, tako i za žene i kao takav je važno da obratimo pažnju na njegov nivo u našem organizmu. Ako imate nizak nivo testosterona, onda dodavanje ovih namirnica u vašu ishranu za povećanje testosterona može vam pomoći da ga dovedete u opseg njegovih referentnih vrednosti. Bez obzira da li pokušavate da povećate nivo testosterona prirodnim putem ili koristite ove namirnice kao dopunu hormonskog lečenja preporučenog od strane lekara, postoji mnogo načina na koje možete da ugradite ove sastojke u svoje obroke.

12.6.2023

#Ishrana

Lubenica - ukusna i osvežavajuća letnja poslastica

Ništa nije ukusnije leti kao sočna, osvežavajuća kriška lubenice. Lubenica pripada familiji bundeva (Cucurbitaceae). Uzgaja se kao povrće, i uglavnom se ubraja u povrće.

Lubenica ima malo kalorija i šećera. To je jedna od najniže kaloričnih poslastica. Sa samo 46 kalorija i manje od 10 grama šećera po šoljici, to je san za sladokusce.

5.6.2023

#Ishrana

Dukan dijeta za efikasno i zdravo mršavljenje

Dukan dijeta je dobila naziv po lekaru i nutricionisti Pjeru Dukanu koji je osmislio ovu dijetu.

Ono što je značajno kod ove dijete, tačnije načina ishrane, jeste to što nakon gubitka viška kilograma dolazi do stabilizacije telesne mase i ako osoba nastavi da se pridržava ovog režima ishrane, izgubljeni kilogrami se neće vratiti.

2.6.2023

#Ishrana

Da li hrana može da popravi raspoloženje?

Verujem da se mnogima desilo da se nakon jela loše osećaju, a da nisu svesni šta je uzrok tome. Hrana utiče na naše raspoloženje, bilo da ga popravlja ili ne. Zato moramo da povedemo računa o tome koje namirnice konzumiramo.

Rezultati istraživanja su pokazali koja je hrana ključna za dobro raspoloženje, kao i šta je sve dodatno potrebno da bi nam se popravilo raspoloženje.

31.5.2023

#Ishrana

Vi ste ovdje