Zdravlje

Ozbiljan i žestok trening, ako ste na dijeti sa niskim sadržajem ugljenih hidrata, često znači i sporiji napredak. U nekim slučajevima čak i gubitak mišićne mase. Ovaj članak nije posvećen razlozima zbog kojih se to dešava, već jednostavnom načinu da se problem predupredi.

Borovnice su korisne za očuvanje zdravlja s obzirom na to da sadrže antioksidanse, i predstavljaju značajan izvor vitamina i minerala. To je bobičasto voće, kiselkasto-slatkastog ukusa, i intenzivne tamnoplave boje kao rezultat visoke koncentracije antioksidativnih pigmenata, prvenstveno antocijanina, prisutnih u ovom voću. One mogu smanjiti rizik od hroničnih bolesti, poboljšati vid i varenje i podržati opšte zdravlje. Pored toga, antioksidansi borovnice pomažu u zaštiti kože od preranog starenja i smanjuju rizik od hroničnih bolesti, tako što smanjuju hroničnu upalu.

Breskva je jedno od omiljenog letnjeg voća, ne samo zbog svog slatkog, osvežavajućeg ukusa, već i zbog bogatog nutritivnog sastava koji ima brojne koristi za celokupno zdravlje. Za aktivne sportiste, breskva može biti vredan saveznik u oporavku, hidrataciji i održavanju energije. Breskva je sočno voće sa puno koristi za zdravlje i sportsku izdržljivost, a trenutno je sezona istih, pa evo zašzo treba „navaliti“ na njih.

Bobičasto voće, kao što su borovnice, maline, kupine, jagode i brusnice, ne samo da je ukusno, već ima i izuzetne koristi za ljudsko zdravlje, naročito za sportiste i fizički aktivne osobe. Ovi plodovi su bogati nutrijentima, vitaminima, mineralima i antioksidansima koji igraju ključnu ulogu u poboljšanju opšteg zdravlja i performansi. Bobičasto voće sadrži visok nivo vitamina C, koji je poznat po svojoj sposobnosti da jača imuni sistem, smanjuje upalu i ubrzava proces oporavka nakon fizičkih napora.