Vi ste ovdje

Zdravlje

Alergije (vrste, uzroci, simptomi) (I deo)

Alergijske bolesti se ubrajaju u najčešće bolesti u današnjem svetu. Istraživanja pokazuju da oko 25% svetske populacije boluje od neke vrste alergije. Postoji stalni trend porasta broja obolelih od alergijskih bolesti. Zbog sve većeg prisustva alergija među ljudskom populacijom, često se označava kao „epidemija 21. veka“.

 

3.7.2025

Lekovitost kantariona

Kantarion (lat. Hypericum perforatum L.) je biljka poreklom iz Evrope sa žutim cvetovima u obliku zvezda. Poznat je i kao bogorodična trava, gospino zelje i sentjanzovka (engl. St. John's wort ). To je višegodišnja zeljasta biljka iz istoimene porodice (Hypericaceae).

26.6.2025

Sindrom vibracije šaka - ruka

Sindrom vibracije šaka-ruka ( engl. Hand-Arm Vibration Syndrome, skraćeno HAVS ) se ispoljava u vidu promena u osećaju prstiju što može dovesti do trajne utrnulosti prstiju, slabosti mišića i, u nekim slučajevima, belog prsta. Nekada se zvao „vibracioni beli prst.“ Ime je promenjeno u HAVS, jer se pored belih prstiju mogu javiti i drugi simptomi. Uglavnom je uzrokovan radom sa vibrirajućim alatima (električne bušilice, motorne testere, pneumatske bušilice, rad sa mašinama koje vibriraju).

2.6.2025

Laneno seme - saveznik u očuvanju zdravlja

Laneno seme je uljano seme koje sadrži omega-3 masne kiseline, vitamine, minerale, vlakna, proteine, ugljene hidrate. Ova jedinjenja mogu pomoći u poboljšanju varenja i smanjenju rizika od srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2 i raka.

26.5.2025

Zapostavljeni faktori kod gubljena masnoće

Za eliminaciju masnog tkiva svi se prvenstveno okreću ishrani i treningu. To, naravno, nije greška: način ishrane i plan treninga su primarni činioci uspeha. Ali nipošto nisu sve. Još dve stvari – često zapostavljene – imaju ogroman uticaj na rezultate.

Odmor

Iz godine u godinu držim se na niskom nivou telesnih masti. Šta je, pitaju me, najvažnije kod gubljenja masnog tkiva? Odmor, odnosno san.

19.5.2025

Proteini - uticaj na kosti (2)

Možda i više od pogubnog uticaja na bubrege, „poznavaoci“ plaše vežbače uticajem proteina na kosti. Tačnije, njihovu gustinu: jer, navodno, preterani unos proteina uzrokuje prekomerno izlučivanje kalcijuma. 

Izvor zablude

Originalno istraživanje objavljeno je 1982. Robert Hini i saradnici pokazali su da, kod sredovečnih žena, gubitak kalcijuma iz kostiju stoji u vezi sa unosom proteina. Baš to istraživanje je doprinelo rasprostranjenom verovanju da je protein štetan za kosti.

16.5.2025

Proteini - uticaj na bubrege (1)

Unosite dovoljno proteina i (između ostalog) čuvaćete postojeće i graditi nove mišiće, osećaćete se sitijim i imati koristi od termogeničkog efekta hrane. Sve to su stvari koje popravljaju sastav, funkcionisanje i izgled tela.

Protein je od klučnog značaja za sportiste, posebno bodibildere. Uključen je u veliki broj telesnih procesa bitnih za izgled i performanse. Uprkos svemu tome, neki mu – pa čak i doktori i nutricionisti – i dalje ne priznaju zasluženi značaj. Mnogi čak šire i dezinformacije oko ovog makronutrijenta.

12.5.2025

Sve što treba da znate o magnezijumu

Kao i vitamini, minerali su takođe važan deo našeg tela. Među važne minerale spada magnezijum, koji je neophodan za pravilno funkcionisanje našeg tela. Pošto zbog neuravnotežene ishrane i neidealnog načina života često gubimo prirodne izvore magnezijuma, veoma je važno voditi računa o dodatnom unosu magnezijuma.

Magnezijum je jedan od mikronutrijenata koji igraju mnoge važne uloge u ljudskom telu. Kada je ovaj mineral u nedostataku može se manifestovati u sledećem problemima:

8.5.2025

Stranice