You are here

Tekstoteka

Skidajte centimetre, a ne kilograme

Velika je verovatnoća, ukoliko ste na dijeti i pokušavate da skinete kilograme, da u svakom momentu znate koliko ste teški. To je nešto što pratite na dnevnom nivou putem sobne vage, verovatno čak i po sledećoj šemi: merite se kad ustanete, kad dođete kući sa posla, posle tuširanja, itd. Međutim koliko ljudi stvarno razume šta predstavljaju te brojke koje vaga pokazuje? Cifre koje vaga pokazuje variraju tokom celog dana, šta nam onda te cifre govore?

28.2.2011

Faktori metabolizma

Metabolizam je jedna od verovatno najčešće korištenih termina u nutricionizmu i fitnesu. A kad se nešto tako često koristi ona moramo i da znamo šta zapravo označava ovaj termin i šta utiče na procese kojima je metabolizam zajednički imenitelj.

27.2.2011

Ishrana pre i posle treninga

 

Mnogi prave greške neznajući šta treba da jedu pre i posle treninga kako bi nahranili mišiće, ili ih, pak, spremili za trening. U ovom tekstu rešićete sve nedoumice vezane za ovu temu.

 

23.2.2011

„Crash“ dijete

Zašto ne valja naglo gubiti kilograme? Pogubno brzopotezno gubljenje kilograma za posledicu će imati samo jo-jo efekat a skoro nikad dugotrajno mršavljenje. Zašto je to tako i da li ipak crash dijeta ima smisla saznajte u sledećem tekstu.

23.2.2011

Ronjenje na dah

Volite more, interesuju vas ronjenje ili podvodni ribolov, želite da naučite tehnike pravilnog disanja, voleli biste da plivate sa perajima poput delfina? Želite da savladate strah od dubine, interesuje vas koliko duboko možete da zaronite sa jednim udahom..... Ronjenje na dah je sport za vas! Naučićete kako da relaksirano zaronite ispod površine, ostanete pod vodom što duže, oslobodite se napetosti – sve to sa jednim dubokim udahom.

21.2.2011

Muška menopauza

 

 

Hormonske promene su normalan deo starenja. Za razliku od velikog pada u nivou ženskih hormona tokom menopauze, kod muškaraca nivo hormona postepeno opada. Pad nivoa testosterona dešava se tokom dugog niza godina. Pročitajte više o sniženom nivou testosterona i njegovom efektu na muškarca.

 

20.2.2011

Oporavak nakon treninga

Kako najbolje i najefikasnije obezbediti telu i mišićima najpotrebnije materije za oporavak je pitanje koje muči mnoge - ne samo početnike već i ozbiljnije vežbače i sportiste. A u suštini odgovor je veoma jednostavan i jednom kada se stekne pravilna rutina i upozna svoje telo u smislu reagovanja na proizvode i hranu koju ću navesti, teško je pogrešiti.

18.2.2011

Stranice