Tribulus terrestris (Babin zub) je jednogodišnja zeljasta biljka koja ima dugu tradiciju upotrebe u ajurvedskoj i kineskoj medicini za očuvanje zdravlja.
U novije vreme se najčešće promoviše kao afrodizijak, mada pokazuje i druga blagotvorna i lekovita dejstva na organizam.
Tribulus terrestis se smatra jednim od najjačih suplemenata koji omogućava povećanje snage i mase mišića, a takođe pokazuje i pozitivna dejstva na seksualno zdravlje muškaraca.
Hemijski sastav
Tribulus sadrži visok nivo saponina (glukopiranozil galaktopiran, protodioscin, diosgenin, ruskogenin, hekogenin, jamogenin, epimilagenin, tigogenin, neotigogenin i gitogenin). Bogat je i polisaharidima i sterolima (sitosterol, kampesterol). Od flavonoida najviše su zastupljeni kemferol, kemferol glikozidi i kvercetin. Takođe sadrži i masne kiseline – stearinska, oleinska, palmitinska, linolna. U tribulusu se nalaze i tanini, vitamin C, soli kalijuma, alkaloidi – harman i norharman.
Dejstvo jedinjenja u tribulusu
- saponini stimulišu imuni sistem,
- flavonoidi imaju antioksidativna svojstva koja održavaju zdravlje ćelija,
- glikozidi održavaju zdravlje srca,
- alkaloidi se bore protiv bakterija, opuštaju telo i ublažavaju bolove,
- tanini imaju značajna prirodna adstringentna svojstva – pospešuju zarastanje rana.
Prednosti
Steroidni saponini su aktivna hemijska jedinjenja tribulusa. Povećavaju nivo luteinizirajućeg hormona (LH), a na taj način i nivo testosterona. Zato je prirodni afrodizijak. U tribulusu se nalaze i protodioscin, dioscin i diosgenin. Ova jedinjenja poboljšavaju seksualne performanse i primenjuju se u tretmanu seksualnih disfunkcija.
Takođe, povoljno utiču na imuni sistem, jer pokazuju antivirusne i antibakterijske efekte.
Povećanje mišićne mase 
Među sportistima tribulus je izuzetno cenjen, zbog toga što pomaže povećanje mišićne mase. Zahvaljujući ovom suplementu, sportske performanse postaju efikasnije, a rezultati vidljiviji. Osim navedenog, tribulus može pomoći u povećanju izdržljivosti tokom treninga, kao i u oporavku mišića nakon treninga.
- Snižava holesterol
Tribulus može da pomogne u snižavanju nivoa holesterola, kao i u prevenciji kardiovaskularnih bolesti.
- Omogućava normalno varenje
Tribulus podstiče funkcionisanje digestivnog sistema, tako što poboljšava varenje i eliminiše toksine. Istraživanja pokazuju da se saponini mogu koristiti za smirivanje grčeva glatkih mišića.
- Period posle menopauze
Ako se koristi u postmenopauzi, može smanjiti valunge (toplotne talase), znojenje, nesanicu i anksioznost.
Upozorenje – ne preporučuje se deci, trudnicama i dojiljama, kao i osobama sa srčanim oboljenjima i hipertenzijom.
Neželjena dejstva koja se eventualno mogu pojaviti su bol u stomaku, grčevi, pojačano menstrualno krvarenje, problemi sa spavanjem.
Potencijalne interakcije podrazumevaju pojačanje dejstva lekova za lečenje povišenog krvnog pritiska. Takođe, može dosta sniziti nivo glukoze, te je potreban oprez kod primene sa lekovima za lečenje dijabetesa.
Ovaj suplement je generalno bezbedan za uzimanje, ali je uvek najbolje da se konsultujete sa lekarom.
LITERATURA
- Ștefănescu, Ruxandra; et al. A Comprehensive Review of the Phytochemical, Pharmacological, and Toxicological Properties of Tribulus terrestris L. Biomolecules . 2020 May 12;10(5):752. 10. 5; 1-32, 2020
- SANTOS, Heitor O.; et al. Beyond tribulus (Tribulus terrestris L.): The effects of phytotherapics on testosterone, sperm and prostate parameters. Journal of Ethnopharmacology. 235. 392–405, 2019
- GamalEl Din, Sameh Fayek. Role of Tribulus terrestris in Male Infertility: Is It Real or Fiction?. Journal of Dietary Supplements. 15. 6; 1010-1013, 2017
- ZHU, Wenyi; et al. A review of traditional pharmacological uses, phytochemistry, and pharmacological activities of Tribulus terrestris. Chem Cent J. 11. 1-16, 2017
- Postigo S, Lima SM, Yamada SS, et al. Assessment of the effects of Tribulus terrestris on sexual function of menopausal women. Rev Bras Ginecol Obstet 2016;38(3):140-6. View abstract.
- Ataei L, Giannaki CD, Petrou C, Aphamis G. Effect of Tribulus terrestris L. supplementation on Exercise-Induced Oxidative Stress and Delayed Onset Muscle Soreness Markers: A Pilot Study. J Diet Suppl 2022. View abstract.
