You are here

Tekstoteka

Zašto treba piti sokove

Razna slatka bezalkoholna pića, naročito ona sa mehurićima, nalaze se na „crnoj listi“ svih zagovornika zdrave ishrane. Ipak, jedna studija je pokazala da pre donošenja važnih odluka u životu treba da „trgnete“ neki sok ili gazirano piće puno šećera, da bi vam se glava razbistrila, jer šećer pozitivno utiče na rad mozga.

26.3.2010

Neven - odličan lek

Dok ne probate nećete verovati -kreme sa nevenom zaista mogu pomoći u velikom broju kožnih oboljenja i manjih promena.
Zahvaljujući brojnim sastojcima, neven deluje protiv bakterija, posebno onih na koži.

26.3.2010

Šta je alergija?

Alergija je preterana reakcija obrambenog sistema organizma na različite faktore okoline. Ove faktore nazivamo antigenima ili alergenima.
Kada kakav alergen dođe u dodir sa telom, organizam se brani proizvodnjom zaštitnih antitela imunoglobulina E (IgE).

26.3.2010

Zašto da koristim proteine?

Koristi od proteina u bildingu su na prvom mestu po važnosti: povećavaju proteinsku sintezu, doprinose pozitivnom nitrogenskom balansu, oporavku mišića, imaju anti-kataboličku ulogu. Protein je svakako najpoznatiji suplement u bodibildingu i o njemu se puno više priča nego zna.

26.3.2010

Moć HEMIJE - prečica do sna?

Da bi se izgradilo skladno mišićavo telo potrebne su godine. U tu svrhu neophodno je uložiti mnogo vremena, truda i novca... Više puta nedeljno treba se odreći slobodnog vremena i posvetiti ga spartanskim treninzima. Kao da to samo po sebi nije dovoljno, čovek se mora odreći i povećeg spiska "fast food" namirnica koje mame svojim ukusom, mirisom i izgledom... Postoji li prečica? Postoji li način da se stvari preokrenu i da bez mnogo muke i za malo para postignemo svoje ambiciozno zacrtane ciljeve?

26.3.2010

NO reaktori, Arginin AKG

EXPLOZIJA SNAGE NA TRENINGU !!!

Zašto ljudi uglavnom kupuju NO reaktore... kažu da „razbijaju“ na treningu, da je napumpanost mišićna ogromna, da povećavaju težine sa kojima rade i da nema više dosade i zevanja na treningu...  Osete moć sopstvenog tela!
Ukoliko posvetite par minuta čitanju narednog teksta, shvatićete šta se zapravo dešava u našem organizmu!

26.3.2010

PWM - Post Workout Meal (obrok neposredno nakon treninga)

Zamisli na trenutak da si danas odradio jedan od najboljih treninga za ruke. Sretan si što je trening bio dobar i ideš se tuširati i odmah kući kako bi se dobro odmorio. Za oko dva sata, mama će završiti rucak pa ćeš onda i fino jesti. Zvuči poznato ?!
Istina je da puno bodibildera postupa na tako pogrešan način, a način je pogrešan zato jer se zanemaruje užasno važan PWM ( Post workout meal) ili hranljivi obrok neposredno nakon treninga.

26.3.2010

Koenzim Q -10

 

 

 

KoenzimQ10 je kao prirodna supstanca prisutan u svakoj ćeliji tela i ima važnu funkciju u energetskom metabolizmu ćelije. Kao jak antioksidant, koenzim Q10 povoljno utiče na imunološki sistem, a istraživanja ukazuju i na mogućnost prevencije raznih oblika raka.
25.3.2010

Pre nego što postanete član teretane...

 

 

Inspirisana prizorima koje vidjam iz dana u dan (a verovatno i vi) a odnose se na nemarnost trenera, kao i na nemarnost same osobe koja krece da trenira i brojnih drugih losih poznatih okolnosti u zemlji koje doprinose takvom stanju,  odlucila sam da se na kratko osvrnem na to - sta bi sve trebalo uzeti u obzir kada zelite da krenete u teretanu i zapocnete svakako jedan novi lepsi i zdraviji put u zivotu. Ujedno ovo moze biti i apel i podsecanje na to koliko je kod nas vecina stvari zanemarena.

 

25.3.2010

Upala mišića

 

 

Bol u misicima moze se javiti pri kraju treninga i neposredno u oporavku, a takodje se moze javiti i 12 do 48 sati nakon intenzivnog treninga ili kombinacijom obe pojave. Moze se javiti i bol, otok, crvenilo, temperatura, kao i kod svih drugih zapaljenskih reakcija.
Upala NIJE normalna pojava u trenaznom procesu i uvek je indikator greske koju treba izbegavati.
 

 

25.3.2010

Stranice