Tekstoteka

Kad sam počeo da treniram, glavna inspiracija su nam bili Arnold i tadašnji Mr Olimpija Li Hejni. Kasnije, došli su Dorijan Jejts, Kevin Levron, a nakon njih Roni Kolmen, Fil Hit i sada Veliki Rami. Svako od njih je imao kompletno razvijeno telo, ali većini vežbača su najviše pažnje privlačile njihove – grudi. Posebno kod Arnolda, kod koga su bile toliko masivne i guste da je, kad bi zauzeo bočnu pozu za grudi, izgledalo da bi na na njih mogla da stane i krigla piva.

Brazilski jiu jitsu, ili samo jiu jitsu je borilačka veština koja može imati ogromne koristi za vaš život. Bez obzira na njen borilački aspekt i način na koji se praktikuje, a takav način nije previše popularan u populaciji, ovaj sport je mnogo više od toga. Za mnoge praktikante ove veštine je to način života koji im obezbeđuje odlično zrdavlje i donosi im veliki broj benefita u životu. Uticaj ovog spotra na živote ljudi je višestruk, a pomenućemo samo neke od dobrobiti koji pomažu ljudima.

Složićemo se da je pravilno izvođenje vežbi jedna on najvažnijih stvari u trenažnom procesu u svim sportovima, pa samim tim i kada govorimo o treningu u teretani. Koliko nepravilno vežbanje utiče na nedostatak rezultata toliko je opasno i po pitanju povreda. Međutim često smo u dilemi kako se određene vežbe izvode i šta podrazumeva pravilno izvođenje istih.

Kao što smo i obećali nastaviću sa tekstom koji se odnosi na faktore koji se trebaju uzeti u obzir kada odredjujete broj treninga na nedeljnom nivou. U prvom delu teksta sam razjasnio faktore koji se odnose na:

1. Starosnu dob,

2. Pol i

3. Sport kojim se bavite.

   U nastavku ovog teksta obradićemo, kao što sam i obećao, preostale faktore a to su:

4. Da li je osoba na nekom posebnom režimu ishrane,

5. Da li koristi određenu suplementaciju,