Tekstoteka

Verujem da ste već mnogo puta razmišljali tokom vaših treninga u teretani ili pak kući ili u garaži gde bi bilo bolje vežbati, kući ili u nekoj od teretana. I ako kući zašto kući? Isto tako i ako teretana onda zašto teretana?

Pogotovo prošle godine smo svi bili primorani da vežbamo kod kuće zbog dobro nam poznate Covid 19 pandemije. Bilo je vremena kada je teretana bila zatvorena skroz,nije mogla raditi. Šta onda? Sve što ste do tad postigli palo je u vodu? Ili već razmišljate o tome kako ćete u dnevnoj sobi da namestite sebi kućnu teretanu. Meni lično taj period nije predstavljao problem, jer kada sam počinjao pre mnogo mnogo godina,tačnije pre 31 godinu onda sam kupio univerzalnu klupu i garniture tegova od svojih ušteđenih para koji sam zaradio radeći na Zobnatici na njivi tokom letnjeg raspusta. 

Ples je aktivnost koja zahteva neverovatnu snagu, izdržljivost i fleksibilnost. Ako se tome dodaju bezbrojni sati na probama i redovna izvođenja, jasno je da napori plesača dostižu ako ne i prestižu, opterećenja profesionalnog sporta, te stoga nisu retki slučajevi da se plesači povredjuju. Izvođenje ponavljajućih pokreta satima dnevno uz kratko vreme oporavka između aktivnosti, povećava rizik za hronične povrede usled preopterećenja (pored uvek prisutnog rizika od akutne povrede). U većini slučajeva glavna tegoba je bol u mišićima koji prolazi za dan ili dva.

Sećam se dobrih starih vremena kada sam mogao jednostavno da uđem u teretanu, presvučem se u svoju omiljenu odeću za trening i krenem da udaram po tegovima. Nažalost, moje telo vuče posledice tog vremena, i iz tog razloga nakon skoro 20 godina treninga moje telo zahteva pažljiviji pristup. Zbog takvog pristupa, danas posvećujem mnogo više pažnje zagrevanju nego li ranije. Generalno, neki vežbači nikada ne dostignu svoj maksimum na treningu, a jedan od razloga može biti to da nisu dovoljno posvetili pažnju pripremi tela za predstojeće napore na treningu.

Anemija ili malokrvnost je nizak nivo crvenih krvnih zrnaca a to su ćelije koje nose kiseonik u našoj krvi. Najčešći razlozi za anemiju su nasledni, nutritivni, hormonski, krvarenja i hronične bolesti. Anemija se takođe može razviti i kao odgovor na atletski trening. Crvena krvna zrnca se neprestano proizvode u koštanoj srži i njima je potrebno gvožđe, mineral koji dobijamo iz naše dijete. Gvožđe se koristi za stvaranje hemoglobina, proteina u eritrocitima koji zapravo nosi kiseonik.