You are here

Tekstoteka

Esencijalna suplementacija za devojke

Pisao sam dosta o treningu devojaka... Nekako se potrefilo da su većina mojih vežbača upravo pripadnice lepšeg pola i recimo da sam, nenadano, stvorio, neku vrstu, specijalizacije za trening devojaka. Ono o čemu se ređe piše je pravilna suplementacija za devojke, a osećam da je ovakav jedan članak potreban iz više razloga...

 

2.3.2012

Putovanje biciklima po Evropi

Zrenjaninski biciklistički tandem Papić i dalje obilazi Evropu...

“Svojim načinom života promovišemo amaterski sport, pre svega, kao kulturu zdravog načina života. Ovim izborom načina putovanja spojili smo turistički i sportski vid korišćenja aktivnog godišnjeg odmora. Na svojim putovanjima predstavljamo svoju zemlju, našu kulturu u drugačijem, pozitivnijem svetlu u odnosu na viđenje koje su Evropljani i svet dobijali iz Srbije i o Srbiji. Putujući biciklima do sada smo obišli 16 evropskih zemalja, okupali se u 7 mora i prešli,  isključivo biciklima, preko 15000 km, neračunajući trenažni period u toku godine, biciklističke akcije i maratone, gde, takođe, rado učestvujemo.” - rekao nam je bračni par Papić, a ostatak pro;itajte u op[irnijem delu teksta.

 

1.3.2012

O mršavljenju i kalorijama

Sigurna sam da skoro svi koji žele da izgube kilograme kreću od toga da treba da potroše više nego što unesu. Kad se malo zainteresuju otkriju da je logika obrnuta - treba zapravo uneti manje kalorija nego što se potroši. U čemu je razlika?

29.2.2012

Impingement sindrom lakta

Bolni sindrom zadnje strane lakta (Impingement sindrom lakta) javlja se pri pokretu nagle snažne ekstenzije u zglobu lakta. Ovaj sindrom spada u grupu sindroma prenaprezanja, tj posledica je ponavljanih stereotipnih pokreta. Karakterističan je za sportove sa pokretom bacanja kao što su rukomet, bejzbol, tenis, bacanja u atletici….

 

27.2.2012

Šećer i vežbanje

Koja je veza metabolizma šećera (glikoze) i fizičkog vežbanja? zašto je tako važno da vežbamo kako bi se ono što pojedemo bolje iskorištavalo umestod a se taloži kao salo? Procesi su mnogobrojni, a veoma zanimljivi.

26.2.2012

Zdrave grickalice - koštunjavo voće

Koštunjavi plodovi ( orah, badem, lešnik, kikiriki, indijski orah) spadaju u zdrave gricklice.Oni su ukusni, bogati biljnim vlaknima, vitaminima, mineralima i antiokidantima.

 

24.2.2012

Pametan trening trbušnjaka

Iznova i iznova viđam momke koji dolaze u teretanu sa namerom da izgledaju kao fitness modeli i kada ih zapitam kako planiraju to da postignu odgovor se uglavnom kreće u okvirima sledeće rečenice:
„Trčanje za skidanje sala, a radim i trbušnjake da dobijem pločice...“
Znate kako kažu - Da žene vole pločice, spavale bi u kupatilu...
Danas neću mnogo tupiti o tome kako se skida salo, ako do sada još niste naučili kako se te stvari pravilno rade, onda je krajnje vreme da posetite deo Pansport foruma o pravilnoj ishrani – jer to je jedini način da se skine suvišno salo.

 

23.2.2012

Zeleni čaj 101

Teško je ne voleti zeleni čaj. I iako se ova izjava ne odnosi na ukus ovog napitka, suština zelenog čaja je zaista fenomenalna. Više od deset godina unazad naučno su dokazivani benefiti zelenog čaja, a posebno njegov potencijal u borbi protiv tumora i bolesti srca, a potpuno je jasna i njegova uloga u snižavanju nivoa holesterola, prevenciji šećerne bolesti i moždanog udara i ono što vas verovatno najviše zanima – sagorevanju sala!

22.2.2012

Stranice