Tekstoteka

Da biste postali – i ostali – šampion u bilo kom sportu (ili oblasti života), morate imati mentalni sklop posvećen uspehu i veri u njega. Kad kažem „šampion“, ne mislim samo na odličja i priznanja – već na dostizanje uspeha kojim biste bili zadovoljni. Ostvarite svoj cilj – i bićete šampion u okvirima koje ste postavili sebi.

Siguran sam da vam se desilo, nije to ništa strašno, to će se desiti svakom čoveku u životu. Važno je naučiti šta činiti u takvim situacijama i kako povratiti motivisanost i volju za treningom. Ako želite da se osećate motivisanim, prvo morate da se pokrenete ili, još bolje, da preduzmete akciju, a onda dolazi motivacija.

Ako želite da imate više motivacije, važno je da prestanete da razmišljate o motivaciji na način na koji ste učeni.

Vežbe sa telesnom težinom su vrsta treninga snage, koja vam pomaže da izgradite mišiće i obnovite istrošenost mišića koja se razvija dok starite ili dok trenirate. Postoji mnogo studija koje pokazuju da je izgradnja mišićne mase odlična za vaše srce, pluća, proizvodnju hormona, krvne sudove, aktivnost mozga i vaše zdravlje uopšte. Posebna stvar kod vežbi sa telesnom težinom je da vam nisu potrebne mašine ili tegovi. Samo ste vi i vaši mišići protiv gravitacije.

Nadbubrežne žlezde su dva mala organa koja se nalaze na vrhu svakog bubrega. Sastoje se od kore žlezde i medule. Kora proizvodi tri različite vrste hormona koji su vam potrebni da bi se uopšte funkcionisalo i živelo:

· mineralokortikoide-tu spade hormone aldosteron;

· glukokortikoide- kortizol i kortizon,

· androgene- prekusore polnih hormona (telo ih koristi za proizvodnju estrogena i testosterona).