You are here

Tekstoteka

Šta nedostaje sportistima od vitamina i minerala

 Ako još ne uzimate neki mutlivitaminsko mineralni suplement onda je krajnje vreme da počnete. Čak i ako vam je hrana razovrsna može se vrlo lako desiti da zbog povećane potrošnje ili možda monotone ishrane zapravo ne unosite dovoljno neki od mikronutrijenata. Ovo se naročito odnosi na aktivne sportiste koji vrlo često i lako gube tokom treninga nutrijente a zbog nedovoljne regeneracije imaju manjak ovih materija.

18.5.2011

Animal Cuts-sagorevač masti broj 1

Za dobijanje lepog tela potrebna je pravilna ishrana i duži period treniranja. U ovu priču uklapaju se i sagorevači, ali nikako kao osnova, već kao dopuna da se taj proces malo ubrza. Mnogi me pitaju koji je moj omiljeni sagorevač i imam li „favorita“ s obzirom na to da sam, zaista, mnogo probao... Većina ljudi zna odgovor na ovo pitanje, ali evo da ponovim i ovde. To je definitivno preparat Animal Cuts od Universala.

16.5.2011

Kako zaštiti zglobove?

 

Obzirom da su retke osobe koje ne boli bar jedan zglob onda će ovaj tekst biti od značaja za većinu vas. Naime, zglobovi su kod sportista ali i kod rekreativaca izloženi najvećim naporima za ono malo potpornog sistema koji imaju. Dve zglobne površine, nešto malo veziva oko i tečnosti unutar zgloba i to je to. A kolike su to sile koje deluju na na primer jedan koleni zglob. Ipak ima način da zaštitite zglobove od preteranog opterećenja.

15.5.2011

Tinejdžeri u teretani

Mnogi mladi vežbači greše kod izbora prvih vežbi i zagrevanja, što ih kasnije dovede do samo jedne, nemile, stvari-povrede. Ako želite da sprečite ovo, pročitajte tekst koji sledi.

 

14.5.2011

Tečnost i hidratacija

Održavanje hidratacije tela je daleko najvažnije pitanje za redovne vežbače. Osobe koje su dehidrirale zamoriće se brže i izgubiće sposobnost koordinacije. Dovoljno je da izgube samo 2% telesne težine usled dehidracije, pa da se to odrazi na učinak u vežbanju. Da bi se to sprečilo, osobe koje vežbaju treba da piju dosta tečnosti pre, tokom, i posle treninga.

 

13.5.2011

Raw powerlifting takmičenje u Bačkoj Topoli

Ideja da napravimo raw powerlifting takmičenje je već odavno bila formulisana, ali zbog takmičarskih obaveza(mojih i Ervinovih) sve do sada nismo bili u mogućnosti da našu ideju sprovedemo u delo, ali najzad 30.04.2011. smo uspeli u tome.

 

12.5.2011

Državno prvenstvo u duatlonu Beograd 2011

Dan pred Uskrs otvorena je domaća sezona...

Trka je prvi put održana na Beogradskom Sajmu. Dobra strana toga je nepostojanje saobraćaja, odnosno, staza namenjena samo za takmičare, a loša strana je mali prostor za održavanje duatlon trke, jer se vozilo čak 11 krugova, što je apsurd i za olimpijski, a, kamoli, za sprint duatlon ili triatlon.

 

9.5.2011

Stranice