You are here

Tekstoteka

Sokovi - koje piti i zašto

Objektivno ko ne voli sokove? Ukusni su i osvežavaju, savršeni su za bilo koji deo dana. Ipak za sve vas na dijetama sa malo UH većina sokova ne dolazi u obzir. Ipak, ako se ne spremate za body building takmičenje, kombinacija prostih i složenih UH koja se nalazi u sokovima može poslužiti kao odličan izvor šećera pre treninga ili kao osveženje nakon treninga.

8.5.2011

Zagrevanje u powerliftingu

Ispada da stalno popujem, ali mnoge stvari kako se danas rade u Srbiji vezane za powerlifting su totalno pogrešne. Govorim o promašaju gigantskih razmera. Pisao sam o brzini, obući, položaju tela kod određenih vežbi, … Težak je posao predamnom. Kolektivno znanje srpskih powerliftera je “zatrovano” i velikim delom, u najboljem slučaju, pogrešno, a ako ne i opasno.
Baveći se našim sportom oko 15 godina bio sam u prilici da vidim razne tipove kako rade a i kako se zagrevaju. I ne treba čovek da bude neku "guru" da bi po zagrevanju zaključio kojim se sportom neko bavio pre powerliftinga samo na osnovu zagrevanja. Ko se bavio borilačkim sportom vrti ruke i pravi špage, sportisti sa loptom poskakuju i rade ubrzanja, … A, ruku na srce, sve je to suvišno jer, da se razumemo, nismo mi kubanski bokseri pa da u ring izađemo tek kad nas oblije treći znoj i ne možemo se zagrevati isto kao oni.

 

7.5.2011

BCAA - važnost aminokiselina razgranatog lanca

Leto je blizu i to je period kada većinom svi težimo radu na definiciji, jer nam je cilj lepo i izdefinisano telo. Baš iz tog razloga pišem o jednom veoma bitnom suplementu kojeg, nažalost, mnogi vežbači zanemaruju, a baš u ovom periodu je nezamenjiv.

 

6.5.2011

Dušan Džakić - Srpski MMA borac

Dušan Džakić je rođen pre 23 godine u Beogradu.Od malih nogu se zanimao za borilačke veštine, a danas mu je MMA posao i ceo njegov život. Spada u red mladih srpskih boraca koji polako prave svoje mesto u ovom sportu, koji ne poznaje granice, rase, nacioanalnosti, već samo predan rad i trud koji povezuju ljude širom planete.

 

5.5.2011

Rešenja za sinuse

Ko nema problema sa sinusima, nek se smatra retko sretnim čovekom. Svi mi ostali, borićemo se sa ovim dosadnim problemom verovatno još dugo. Šta su sinusi, gde se nalaze, zašto bole i kako da ne bole (bar jedno vreme)?

1.5.2011

Goodmorning - "mama" svih vežbi

Jedna od najmoćnijih vežbi u powerliftingu je i pregib sa tegom na leđima, duhovito nazvana “dobro jutro”, odnosno “goodmorning” na engleskom. Razlog tom nazivu je pokret gornjim delom tela baš kao kad komšija Japanac pozdravi nekog ujutru.

 

30.4.2011

In Memoriam-Serge Nubret

Šta je talenat? Nešto sa čime se rađamo ili se razvija uajedno sa nama. Ako i postoji talenat za bodybuilding, Serge Nubret je jedan od retkih koji ga je posedovao. Zajedno sa grupom entuzijasta zlatnog doba gvozdenog sporta utabao je stazu za nadolazeće generacije. 19 aprila 2011. Serge Nubret je napustio ovaj svet. Ostaje njegov legat, sve ono u šta je verovao i sve što je stvario u sportu.

 

29.4.2011

Stranice