Tekstoteka

U literaturi nailazimo na različite preporuke oko toga kolike bi trebalo da su pauze između serija. Kad je reč o uticaju intervala odmora na razvoj mišićne mase, važno je imati na umu da postoji obrnuta srazmera između broja ponavljanja (odnosno opterećenja) i perioda odmora: što više ponavljanja izvedete, manje je opterećenje koje morate koristiti, i trebaće vam manje odmora između serija.

Mrtvo dizanje je jedna od najpoznatijih i najefikasnijih vežbi. Prisutna je u gotovo svim sportovima, a u borilačkim sportovima je više nego neophodna. Mrtvo dizanje je odlična vežba za jiu jitsu. Vežba direktno pogađa mišiće odgovorne za održavanje vašeg držanja tokom rvačkog dela u stojećom položaju i kada ste u gardu. Zatvoreni gard je baza Brazilske jiu jitse, gde smo sve vreme na leđima, a snažna i izdržljiva leđa su odličan oslonac i podrška u izbegavanju čestih povreda.

Uzimanje vitamina može biti odličan način da podržite svoje potrebe u ishrani kao i svoje potrebe kod bavljenja sportom. Obzirom da se povećava potreba za “uzimanjem” dodatnih vitamina i minerala koje ne možete iz hrane da “uzmete”, jer biste onda morali pojesti “tonu” hrane- ali postoji pravi način da to učinite.

Kada ljudi ne uzimaju vitamine na odgovarajući način, ne vide poboljšanje, Vaše telo ne može u potpunosti da apsorbuje vitamine osim ako ne znate kada je najbolje da ih uzmete.

Sve se više priča o toksičnim stvarima po naš organizam i sve smo više zatrovani, umesto da preveniramo toksičnost.

Toksin/otrov je apsolutno sve što šteti vašem telu, kako fizički, tako i mentalno. Toksini dolaze sa raznih mesta i da, njih je teško izbeći. Oni iz životne sredine uključuju zagađivače u vazduhu i vodi, toaletne potrepštine pune hemikalija, proizvode za čišćenje, izduvne gasove automobila i pesticide.