Tekstoteka

Kad kažemo „sagorevanje“, doslovno mislimo na gubljenje masnih naslaga. Trening koji se u tu svrhu sprovodi je obično kardio ili HIIT. Do sagorevanja, međutim, može doći i drugačije: uz pomoć mlečne kiseline. Ne radi se o tome da mlečna kiselina (ili laktat) doslovno sagoreva masti – čak ni o tome da samim treningom sagorevate kalorije. Do sagorevanja će doći zbog hormona rasta (growth hormone – GH) – jednog od najmoćnijih hormona za sagorevanje masnoća i očuvanje mišićne mase koje telo proizvodi.

Sportske povrede oka su mnogo češće nego što pretpostavljamo, a oko 10% njih su ozbiljne, mogu dovesti do slepila i pretstavljaju urgentno stanje u medicini. Učestalost povreda oka u sportu je češća kod dece. Istraživanja su pokazala da 30% sportskih povreda oka kod dece ima potencijal za trajni gubitak vida. Povrede mogu biti od blagih do izuzetno teških i bez i sa ozbiljnim posledicama. Dobra stvar je što edukacijom sportista se one u velikom broju mogu prevenirati.

Vežba „daska“ odnosno plank je dobro poznata vežba među aktivno rekreaktivnim vežbačima. Plank je jedna od najboljih vežbi za jačanje vašeg jezgra i stomaka. Ove vežba jača vaše kukove, donji deo leđa i stomak i poboljšavaju ravnotežu vašeg tela. Koristi se u jogi, profesionalnom boksu, jiu jitsi, MMA i sportovima poput hokeja i fudbala. U jogi, plank je deo „pozdrava suncu“, nekih određenih joga rutina, kao i nekih oblika kardiocentričnih vežbi joge.

Uglavnom kada upotrebljavamo lekove razmišljamo o njihovim neželjenim efektima, ali bez obzira na to retko kad razmišljamo o dejstvu tih lekova na našu kožu. Postoje brojne posledične reakcije kože na unete lekove, među kojima je i fotosenzitivnost, tj. povećana osetljivost kože na UV zrake.