Tekstoteka

VAŽNO OBAVEŠTENJE – nijedan suplement nije toliko moćan da izleči infekciju sa COVID-19!

Ne zaboravimo da nema tog suplementa ili kombinacije istih, načina ishrane, programa treninga, stila života koji nas može zaštiti od COVID-19 osim mera socijalnog distanciranja i samoizolacije. Budite odgovorni i prema sebi i prema drugima!

Kada govorimo o eventualnoj prevenciji i „održavanju“ našeg imunog sistema, tj. adekvatnog imunog odgovora od koga zavisi klinička slika neke infekcije, kao i trajanje iste, u prvom redu nam je kvalitetna, raznovrsna i izbalansirana ishrana, dovoljno sna, kao i dobro dozirana fizička aktivnost( uz adekvatnu hidrataciju).

Već je ranije rečeno da je srčana frekvencija pravi barometar zdravlja i da je važno pratiti njene vrednosti kako u naporu tako i u mirovanju.

Da bismo znali kako da pravovremeno reagujemo kada sumnjamo na neki zdravstveni problem, važno je znati normalne varijacije srčane frekvencije, i kako se njene vrednosti kreću u mirovanju, a kako kada treniramo.

Uopšteno, hrom je mineral u tragovima, po prirodi metal ,koji se usko vezuje za insulinsku osetljivost, kao i metabolizam proteina, ugljenih hidrata i masti.

Za sada nema tačnih smernica oko dnevnih potreba za ovim mineralom, ali većina preporuka se odnosi na „doze“ u svrhu prevencije deficita istog, 50-200 mcg. Smatra se da sa godinama potrebe za hromom postaju veće.

Disanje najvažnija i najmoćnija sila koju poznajemo. Ipak, većina ljudi disanju posvećuje malo pažnje. Nedovoljno neiformisani o prednostima disanja, ljudi ne znaju prave prednosti pravilnog disanja koje im sa sigurnošću produžava život. Ako naučimo da postanemo svesni svog daha, njegovu kontrolu i maksimalnu iskorišćenost, onda ulazimo u zonu isceljenja tela i vrhunskog zdravlja, kako za telo tako i za um.