Tekstoteka

Jedan od najboljih načina za smanjenje upale jeste promena načina ishrane. Praćenjem antiinflamatornog načina ishrane možete se boriti protiv upale.

Signalni molekul azot monoksid (NO) najpoznatiji  je po svojoj sposobnosti unapređivanja sportskih performansi povećanjem protoka krvi ka mišićnom tkivu. Povećanje protoka krvi dovodi više esencijalnih nutrijenata i kiseonika vežbanim mišićima, istovremeno uklanjajući metaboličke otpadne materije. Sve zajedno, to poboljšava funkcionisanje i izdržljivost mišića. NO podstiče uvećan protok krvi uključivanjem kaskada ćelijskih signala koji opuštaju glatke mišiće u zidovima arterija, zbog čega se one šire (ili „otvaraju“) – propuštajući više krvi.

Lovorov list je aromatični list koji potiče od nekoliko biljaka, uključujući lovor, indijski lovorov list, indonežanski lovor i zapadnoindijsko lovorovo drvo. Vrlo poznata i zastupljena namirnica u našoj kuhinji koja pored regularnog korišćenja ima veliki broj benefita za naše zdravlje. Veliki broj ljudi nije dovoljno upoznat sa ovom izuzetno korisnom biljkom, pa ćemo se osvrnuti na stvari koje treba da znamo i ujedno ih iskoristimo, u cilju naših zdravstvenih dobrobiti.

Borilačke veštine su drevna tradicija borbe koja se praktikuje za samoodbranu, takmičenje, fizički, mentalni i duhovni razvoj. Mada dokazi o borbi datiraju još u period 10 000 godina p.n.e., danas poznati vid borilačkih veština je započeo da se praktikuje na Šri Lanki oko 1000 godina p.n.e, kasnije se šireći pre svega na Kinu, Indiju, Koreju, pa i na zapad. Iako mnoge od ovih vežbi uključuju direktan kontakt ljudi u vidu udaraca, šuteva, bacanja, fizička strana ovih veština je samo jedan element.