You are here

Kreatin fosfat / monohidrat

Zato što je važna direktna apsorpcija

Kreatin može dovesti do:

  • porasta čiste mišićne mase,
  • može poboljšati performanse na treningu,
  • povećati snagu i jačinu.

Kreatin poseduje i terapeutske pogodnosti kao što su obnova ATP-a, stimulacija sinteze proteina, kao i postizanje većeg ćelijskog volumena.

Kreatin monohidrat je najpoznatiji i najviše korišćeni oblik kreatina. Kreatin monohidrat je bolji oblik za unos jer molekuli kreatin fosfata su toliko veliki da ih organizam ne može odmah iskoristiti već prvo mora doći do njihovog razdvajanja. Kreatin monohidrat se apsorbuje direktno! 

Creatine Monohydrate

Creatine Monohydrate

Dodatak ishrani za sportiste i rekreativce koji se bave intenzivnom fizičkom aktivnošću 100% čist kreatin monohidrat Original nemački Creapure Za veću snagu i izdržljivost Za povećanje obima mišića Kreatin je osnovni suplement u bodibildingu, fitnesu i ostalim sportovima snage i izdržljivosti. On je najdelotvorniji dodatak ishrani koji dokazano utiče na povećanje mišićne mase, snage i izdržljivosti. Naučni instituti i istraživački centri širom sveta saglasni su u jednom - ne treba sumnjati u moć kreatina. Nijedan drugi suplement nema toliku naučnu podršku. Uporednom analizom čak 250 studija o uticaju najpopularnijih suplemenata za mišićnu izgradnju, kreatin je proglašen za suplement koji pruža najbolje efekte. Korišćenjem ovog proizvoda, koji  je 100% kreatin monohidrat, svakom dozom unećete 3 grama čistog kreatina u svoj organizam. Kontinuiranim korišćenjem imaćete više snage, veću eksplozivnost (veća pokretljivost, sa više "elana") i maksimalne učinke. U čemu je tajna? Kreatin nam omogućava brže stvaranje energije i veću snagu. Pitate se zašto bismo brže stvarali energiju? Potrebno je samo da  odmorimo i energija će se vratiti na željeni nivo? To je tačno, ali iskusni vežbači znaju vrednost onog "još jednog" ponavljanja. Ovaj suplement pomera granice izdržljivosti, a to ima samo jedan rezultat - više ponavljanja i snage. Veća masa!  Kako kreatin monohidrat stvara dodatnu energiju? Prosečan čovek može da trči najbržim tempom (sprintom) svega desetak sekundi, nakon čega će osetiti umor. Razlog tome su istrošene zalihe energije.  Adenozin-trifosfat (ATP) je osnovna jedinica energije u ćeliji. On igra ključnu ulogu u metabolizmu i funkciji mišića. Tokom intenzivnog vežbanja, već nakon 8 do 10 sekundi ćelije potroše sve zalihe ATP-a. Intenzivna fizička aktivnost zahteva više ATP po sekundi nego što naše telo može da proizvede. Kako se stvara energija u ćeliji? Jedan od molekula fosfata se odvaja od ATP-a, koji, onda, ostaje u obliku Adenozin-difosfata (ADP). Energija je oslobođena - ćelija je koristi, a ADP čeka "gorivo" koje će ga transformisati u ATP. Ovde na scenu stupa kreatin, koji predaje svoje molekule fosfata ADP-u. Tako nastaje novi ATP. Ako telo ima veću zalihu kreatina, stvoriće se više ATP-a. To znači više energije i maksimalan učinak u teretani.  Koliko je vremena potrebno da vidimo prve rezultate?  Za svega šest dana korišćenja kreatina u dozi od samo 2 grama dnevno, nivo kreatina u mišićima je drastično povećan. Na slici ispod je grafički prikaz nivoa kreatina u mišićima u odnosu na period korišćenja suplementa. Ćelije mišićnog tkiva će ove zalihe koristiti za proizvodnju ATP-a, omogućavajući više energije u momentu zamora.  U prikazu na slici možete videti povećanje snage prilikom izvođenja polučučnja, nakon desetonedeljnog uzimanja kreatinske suplementacije. Preporučena upotreba: jednu porciju dnevno (3,4 g=1 merica) pomešati sa vodom ili nekim drugim bezkofeinskim napitkom. Koristiti samo u periodu intenzivnih treninga. Tokom dana popiti dosta tečnosti (2 l). Pripremati neposredno pre konzumiranja! Nutritivna vrednost Po porciji (3,4 g) Na 100 g Energija 0 kJ/0 kcal 0 kJ/0 kcal Proteini 0 g 0 g Masti 0 g 0 g Ugljeni hidrati 0 g 0 g Sastojci: Sadržaj aktivnog sastojka Po porciji (3,4 g) Na 100g Kreatin monohidrat -od čega kreatina 3,4 g 3,0 g 100 g 88 g Način čuvanja: Čuvati na suvom i hladnom mestu. Zatvarati nakon otvaranja. Napomene: Čuvati van domašaja dece. Dodaci ishrani nisu zamena raznovrsnoj ishrani. Upozorenja: Ne preporučuje se osobama mlađim od 18 godina, trudnicama i dojiljama, osobama preosetljivim na sastojak preparata kao ni osobama sa oboljenjima bubrega ili dijabetesom. Pre upotrebe treba konsultovati lekara. Tokom dana uzimati najmanje 6-8 čaša vode. Preporučene dnevne doze se ne smeju prekoračiti. Napomena: preporučena upotreba propisana od strane srpskih nadležnih institucija može se razlikovati od preporučene upotrebe propisane od strane proizvođača.
Creatine Monohydrate

Creatine Monohydrate

  100% kreatin monohidrat visoke čistoće povećanje snage, energije, izdržljivosti podrška u izgradnji mišićne mase     Kreatin je sa razlogom jedan od sportskih suplemenata broj 1, jer je poznato njegovo dejstvo po pitanju povećanja snage, energije, izdržljivosti i mišićne mase. Jedan od najviše ispitanih oblika je upravo 'klasični' kreatin monohidrat. Universal u svom proizvodnom asortimanu ima prvoklasni kreatin namenjen povećanju snage, koji takođe pomaže i u izgradnji mišićne mase. Stoga nije nikakvo čudo što u paleti proizvoda ova firma poseduje upravo nemački kreatin Creapure koji je sinonim za vrhunski kvalitet. Visoka čistoća preparata i finoća njegovog praha garantuje veliku iskorišćenost kreatina unutar organizma i brze efekte na treningom opterećenu muskulaturu.   Sadržaj aktivnog sastojka Po porciji (5 g) U 100 g Kreatin monohidrat 5 g* 100 g *Preporučeni dnevni unos nije ustanovljen   Sastojci: kreatin-monohidrat.   Način upotrebe: uzimati jednu porciju (5 g) dnevno. Piti najmanje 2 l vode dnevno. Pripremati neposredno pre konzumiranja!   Upozorenje: Pre upotrebe konsultovati lekara,nutricionistu. Ne preporučuje se osobama mlađim od 18 godina. Ne preporučuje se osobama osetljivim na neki od sastojaka, trudnicama i dojiljama. Preporučene dnevne doze se ne smeju prekoračiti. Dodaci ishrani nisu zamena raznovrsnoj ishrani. Čuvati van domašaja dece.   Informacije o alergenima: Može da sadrži tragove MLEKA, SOJE, JAJA, KIKIRIKIJA, JEZGRASTOG VOĆA, RIBA, ŠKOLJKI I PŠENICE.   Način čuvanja: Čuvati na suvom i hladnom mestu, daleko od direktnog uticaja toplote, vlage i sunčeve svetlosti. Čuvati van domašaja dece.    

Power Creatine

povećanje snage, energije i izdržljivosti povećanje obima mišića 5 g čistog kreatin monohidrata po dozi Kreatin je s razlogom jedan od omiljenih suplemenata sportista, kako u sportovima snage tako i u sportovima izdržljivosti i sportovima gde se traži eksplozivnost. Okvirno 95% kreatina u telu se nalazi u skeletnim mišićima. Pomaže u snabdevanju ćelija energijom, primarno mišićnim, povećavajući proizvodnju ATP-a (adenozin tri-fosfata) igrajući ulogu ćelijske energetske rezerve za mišićne kontrakcije. Power linija dodataka ishrani proširena je za još jedan novi proizvod - Power Creatine - kreatin monohidrat. Iako je u pitanju neproteinska amino-kiselina, benefiti ovog suplementa su poznati već dugi niz godina. Smatra se ergogenim sredstvom, odnosno sredstvom koje poboljšava sportske performance. Kreatin monohidrat povećava aerobnu razgradnju glukoze (gorivo u mišićnim ćelijama), a smanjuje stvaranje mlečne kiseline, koja je glavni uzrok umora i mišićne slabosti, tako da doprinosi ubrzanom oporavku nakon treninga i fizičkog stresa. Tokom suplementacije kreatinom dolazi do povećanja telesne mase zbog stimulacije stvaranja mišićne mase i/ili zadržavanja vode, dok količina masti opada. Preporuka za kombinaciju sa drugim suplementima: za mišićnu masu Power Creatine kombinujte sa sa proteinom, glutaminom i BCAA za telesnu masu Power Creatine kombinujte sa gejnerom i glutaminom Preporučena upotreba: Pomešati jednu dozu (5g=1 kafena kašika) sa 400 ml vode ili nekog drugog napitka i popiti odmah nakon treninga, na prazan stomak. Za brže rezultate, može se tokom 5-7 dana primeniti “faza punjenja”: 4 doze po 5 g dnevno, 2 pre i 2 posle treninga. Posle toga uzimati 1 dozu-5 g preparata dnevno. Neto količina: 1000 g (200 doza). Jedna doza sadrži 5g Nutritivne informacije 1 doza (5 g) 100 g Energija 0 kJ/0 kcal 0 kJ/0 kcal Proteini 0 g 0 g Masti -od toga zasićene masti 0 g 0 g 0 g 0 g Ugljeni hidrati -od toga šećeri 0 g 0 g 0 g 0 g So 0 g 0 g Vlakna 0 g 0 g Kreatin monohidrat -od toga kreatina 5,000 g 4,396 g 100 g 87,92 g   Sastojci: kreatin monohidrat Informacije o alergenima: proizvedeno u pogonu gde se prerađuju mleko, jaja, soja i kikiriki  Način čuvanja: čuvati u dobro zatvorenom pakovanju na suvom I hladnom mestu. Zaštititi od direktnog delovanja sunca i vlage. Upozorenje: Ne preporučuje se deci, trudnicama I dojiljama, ženama koje žele da ostanu u drugom stanju, kao ni osobama preosetljivim na sastojak preparata. Pre upotrebe bilo kog dijetetskog suplementa, treba konsultovati lekara. Preporučene dnevne doze se ne smeju prekoračiti. Napomene: Čuvati van domašaja dece. Dodaci ishrani nisu zamena za raznovrsnu ishranu.    
Creatine

Creatine

  za povećanje performansi za povećanje snage, brzine i izdržljivosti 100% čisti kreatin monohidrat (Creapure®)   Multipower Creatine sadrži Creapure®, veoma visokokvalitetni kreatin. Povećava vašu snagu i izdržljivost mišića, kao i volumen mišića kroz povećano skladištenje vode u mišićnim ćelijama.   Multipower Creatine je idealan dodatak za sportiste i rekreativce jer poboljšava fizičke performanse tela u uzastopnim kratkotrajnim vežbama jakog intenziteta.   Pogodan je za vegetarijance, bez aspartama i bez laktoze.   Sastav U preporučenoj dnevnoj dozi Kreatin monohidrat 3000 mg* *nutritivna referentna vrednost (NRV) nije utvrđena.   Sastojci: 100% kreatin monohidrat. Može da sadrži tragove mleka, soje i jaja. Energetska vrednost manja od 50 kJ/12 kcal na 100 g (ili 100 ml).   Način upotrebe: Odrasli: ½ kafene kašičice (3 g) dnevno, pre ili nakon treninga, rastvoriti u 150 ml vode ili voćnog soka.   Upozorenja: Proizvod ne smeju koristiti trudnice, dojilje ili osobe mlađe od 18 godina, kao i osobe sa oboljenjem bubrega. Korišćenje proizvoda može da dovede do povećanja telesne mase zbog nakupljanja vode u mišićima. Koristan efekat postiže se sa dnevnim unosom od 3 g kreatina.   Napomena: Dodartak ishrani nije zamena za raznovrsnu ishranu. Važno je pridržavati se uravnotežene i raznovrsne ishrane i zdravog načina života. Preporučena dnevna doza ne sme se prekoračiti.   Način čuvanja: Čuvati na suvom i hladnom mestu. Čuvati van domašaja dece.
CreaLean Strength

CreaLean Strength

  Čist kreatin monohidrat farmaceutske čistoće Za povećanje snage, izdržljivosti i mišićne mase Brojna istraživanja su dokazala da kreatin monohidrat uspešno povećava snagu i pomaže povećanju mišićne mase. Može se reći da je kreatin monohidrat jedan od najpopularnijih i najdelotvornijih suplemenata među sportistima. Za one koje zanima više o njegovom dejstvu - organizam tokom sinteze ATP koristi kreatin monohidrat. Kreatin ima važnu ulogu u procesu kontrakcije mišića. ATP daje energiju tako što se jedan od molekula fosfata odvaja i tako se stvara jedan drugi spoj i to ADP (adenosine diphosphate). Nažalost u mišićnim tkivima se nalazi samo mala količina ATP-a. Kreatin predaje svoje molekule fosfata ADP-u, te se ponovo stvara ATP, što muskulatura može opet da koristi prilikom kontrakcija. Kreatin pomaže i regeneraciju mišića. Labrada CreaLean je kreatin farmaceutske čistoće proizveden pod najstrožijim standardima kontrole kvaliteta i dobre proizvodne prakse. Aktivna komponenta 1 doz. Merica (5 g) 100 g Kreatin (kreatin-monohidrat) 5,0 g* 100,0 g *NRV nije utvrđena. Sastojci: kreatin-monohidrat. Doziranje i način upotrebe: odrasli: razmutiti jednu mericu praška u čaši vode ili soka i tako pripremljen napitak popiti jednom do dva puta dnevno. Uz koišćenje ovog proizvoda, povećati unos vode u organizam. Upozorenje: proizvod ne treba da uzimaju osobe preosetljive na neki od sastojaka proizvoda. U slučaju neželjenih reakcija, odmah prekinuti upotrebu proizvoda i konsultovati lekara. Proizvod nije namenjen trudnicama, dojiljama i osobama mlađim od 18 godina. Nije namenjeno osobama sa oštećenom funkcijom bubrega. Osobe sa zdravstvenim problemima i osobe na terapiji lekovima, pre primene ovog proizvoda treba da se konsultuju sa svojim lekarom ili farmaceutom. Napomena: ne sme se prekoračiti preporučena dnevna doza. Dodaci ishrani se ne mogu koristiti kao zamena za raznovrsnu i uravnoteženu ishranu. Čuvati van domašaja male dece. Način čuvanja: čuvati u originalnom pakovanju, zaštićeno od svetlosti i vlage na temperaturi do 25°C.  

Stranice



omogućio Pansport Forum