Zdravlje

Za neke ljude, dobijanje na težini ili dodavanje mišića može biti jednako teško kao i gubitak težine za druge. Međutim, jednostavno dodavanje određene hrane vašoj ishrani može učiniti vaše napore za povećanje telesne težine zdravim i efikasnijim. Ljudima je takođe bitno da težinu povrate ili je dobiju brzo, iz različitih razloga. Kada je u pitanju sport, pogotovo onaj gde su težinske kategorije bitne, podizanje ili spuštanje težine je jedan od najnepopularnijih momenata.

Aktivno bavljenje sportom, rekreativno ili profesionalno, nosi određeni rizik povređivanja. Kako povreda nosi sa sobom niz drugih problema, lakše je pozabaviti se njihovoj prevenciji. S tim u vezi, stav savremene medicine sporta jeste prvenstveno sprečiti da do povrede dođe, a ukoliko se ona ipak desi, trebalo bi da se obezbede mere opreza da sama klinička slika bude što manje izražena i oporavak brži. Uz medikamentnu terapiju, važnu ulogu u lečenju sportskih povreda imaju funkcionalne vežbe.

Kada pričamo o muzici, znamo da određena okolnost zahteva određenu jačinu, brzinu, ritam itd. Muzika može biti moćan alat u stimulisanju radne sposobnosti, može da deluje umirujuće, ali može da bude ometajući faktor u zavisnosti od situacije u kojoj se nalazimo.

San je svakako među najpotcenjenijim stvarima koje istinski poboljšavaju performanse. Još se tačno ne zna zašto i ljudi i životinje moraju da spavaju, ali znamo da bez sna nema života. Svakodnevni stres i bdenje do kasno u noć nesumnjvo vode nedovoljnom oporavku od treninga – i pretreniranosti. Mnoštvo studija pokazuje da manjak sna (manje od pet sati dnevno) vodi do ozbiljnih medicinskih problema, uključujući i kardiovaskularne bolesti i dijabetes.