Zdravlje

Negde nam je večita dilema i jedna od najvećih polemika u svetu fitness-a da li voće dobro ili loše utiče na izgled?

Forumi i časopisi puni su raznih dijeta koje se svode samo na unošenje voća i povrća što nam „garantuje lepšu figuru.“ Sa druge strane neki tvrde da unos voća treba potpuno eliminisati iz ishrane. Kada se čovek nađe u ovakvoj situaciji, obično bude zbunjen i ne zna šta mu je činiti.

U prethodnom članku videli smo relativno razumne brzine razvoja mišićne mase vežbača kroz tri različite faze trenažnog iskustva. Uz to, razumeli smo i grub iznos dodatne količine kalorija po kilogramu mišića (podrazumevajući i propratnu količinu masnog tkiva). Ako nam je za jedan kilogram mišićne mase potrebno pomenutih 7700 kalorija, to daje sledeće iznose:

Svesni prolaznosti, na sve moguće načine pokušavamo da „prevarimo“ vreme, u želji da „osiguramo“ što duži boravak na ovom svetu.

Jeste li se zapitali nekada koliko je „malo“ zapravo „mnogo“?

Naredni redovi govore koje su to sve male stvari kojima mnogo možete učiniti za sebe i svoje zdravlje.

Do sada, što bi se reklo, i „vrapci na grani“ znaju da je fizička aktivnost izuzetno značajna za zdravlje, vitalnost organizma i da produžava životni vek. Sport i vežbanje su postali neizostavan deo svakodnevnog života. Kroz programiranje treninga postoje odgovarajuća pravila kako bi isti bio što učinkovitiji. Cilj je za svakog izabrati fizičku aktivnost koja mu najviše odgovara, i pravilno je dozirati.