Da bismo Vaše iskustvo korišćenja sajta učinili boljim, koristimo kolačiće. Daljim pregledima web stranice pansport.eu, dajete svoj pristanak za korišćenje kolačića. Saznajte više ovde.
» PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA
021/820-555 | 062/111-0-999
na telefon smo dostupni:
(pon-pet 8-16h, sub 8-14h, ned. ne radimo)
Dijeta je konačno je gotova. Izgubili ste 10, 15, 20 kilograma, i došli u životnu formu: za fotografisanje, takmičenje, ili leto. A sad, kad je s mukama svršeno, možete da se vratite kolačima, sladoledu, čokoladi. Zaslužili ste – zar upravo niste „razbili“ i ostvarili cilj? A onda, budite se nedelju kasnije – i već ste vratili najveći deo izgubljene težine! Depresivni ste, uznemireni, ne znate šta se desilo. Pazili ste na ishranu tokom 12, 16, 20 nedelja, a za samo nedelju ili dve povratili veliki deo toga. Koji đavo se dogodio?
U potrazi za vitalnošću i dugovečnošću, mnogi su se okrenuli hormonu rasta (hGH). Razlog tome je što sa godinama produkcija hGH u telu opada, kao i snažni efekti podmlađivanja koje donosi njegova pravilna upotreba: ubrzan oporavak i regeneracija mekih tkiva, veća elastičnost kože i unapređenje građe tela (uz neto efekat povećanja mišićne mase i gubitka masnog tkiva). Rani period korišćenja hGH u tretmanu starijih lica, kao i njegova zloupotreba u bodibildingu, su tragičan primer rizika od brzopletog korišćenja nedovoljno proučene supstance.
Rast mišića se dešava kad god je stopa sinteze mišićnih proteina veća od brzine razgradnje istih. I sintezu i razlaganju proteina kontrolišu komplementarni ćelijski mehanizmi. Vežbanje snage može duboko stimulisati hipertrofiju mišićnih ćelija i rezultirajuće povećanje snage. Međutim, vremenski tok ove hipertrofije je relativno spor, obično traje nekoliko nedelja ili meseci da bi bio očigledan. Zanimljivo je da jedan trening stimuliše sintezu proteina u roku od 2-4 sata nakon treninga koja može ostati povišena i do 24 sata.
Ovas (ili zob) jedna je od najzdravijih žitarica na svetu. Ljudi su ga koristili kao poljoprivrednu kulturu još 5000 godina pre nove ere. Ovas se uzgaja širom sveta i predstavlja neophodnu hranu za ljude u mnogim zemljama. Osim što se koristi u ishrani, koristi se i kao medicinski dodatak zbog brojnih zdravstvenih prednosti. Različiti delovi biljke se upotrebljavaju za pravljenje lekovitih dodataka, pružajući širok spektar prednosti za organizam.
Konzumiranje meda je jedna od najzdravijih navika. Med je jedna od najkorisnijih namirnica koja je takođe jedan od najboljih prirodnih antibiotika. Med je takođe veoma koristan za sportiste jer sadrži moćne antioksidante poput vitamina B i C za borbu protiv oksidativnog stresa. Oksidativni stres je neravnoteža u telu između slobodnih radikala i antioksidanata koja je izvor određenih tegoba i bolesti. Kada govorimo o sportistima, med zauzima istaknuto mesto. Svakom aktivnom sportisti je neophodan adekvatan izvor energije.
Nasleđeni metabolički poremećaji su retka genetska stanja koja uzrokuju da metabolizam osobe ne funkcioniše ispravno. Metabolizam je suštinski hemijski proces koji pretvara hranu u energiju i uklanja toksine iz tela. Njegove glavne funkcije su: razbijanje ugljenih hidrata, proteina i masti u hrani radi oslobađanja energije; pretvaranje viška azota u otpadne proizvode koji se izlučuju urinom; razbijanje ili pretvaranje hemikalija u druge supstance i njihovo transportovanje unutar ćelija.
Skeletni mišići su najprilagodljivije tkivo u ljudskom telu, a hipertrofija mišića je tema o kojoj se dosta piše, ali se još uvek smatra plodnom oblasti istraživanja. Rast mišića je kompleksan ćelijski proces molekularne biologije koji uključuje međusobnu igru brojnih ćelijskih organela i faktora rasta, koji nastaju kao rezultat vežbanja snage i izdržljivosti. Trening snage dovodi do trauma ili povreda ćelijskih proteina u mišićima. Ovo podstiče da se preko ćelijske signalizacije aktiviraju satelitske ćelije da započnu niz događaja koji vode do popravke i rasta mišića.
Fenilketonurija (engl.skraćenica PKU) je redak nasledni poremećaj koji uzrokuje nakupljanje aminokiseline koja se zove fenilalanin u telu. PKU je uzrokovan promenom gena fenilalanin hidroksilaze (PAH) koji pomaže u stvaranju enzima potrebnog za razgradnju fenilalanina.
Kada je reč o sportskoj ishrani, kako bi se postigli vrhunski rezultati nije potrebna posebna ishrana. Sve je u tome da unesete pravu hranu u pravim količinama. Sportisti troše više energije, pa su im potrebne dodatne kalorije da bi podstakli svoje sportske performanse.
Važno je da jedete zdrave, uravnotežene obroke i grickalice da biste dobili hranljive materije koje su neophodne organizmu. Uravnotežena ishrana sa puno tečnosti je važna za što bolji učinak u sportu.
Prednji ukršteni ligament (ACL- anterior cruciate ligament) je često podložan povredama. Zglob kolena je jedan od glavnih delova donjih ekstremiteta, koji čine da sve funkcioniše u savršenom redu, a ACL ima jednu od najbitnijih uloga u kolenu. Zbog svoje kompleksnosti, zglob je vrlo često izložen povredama, za čije lečenje je ponekad neophodna hirurška intervencija.