You are here

Kako da znam da li se hranim zdravo?

image

Kako da znate da li se kvaliteno hranite? Svuda oko nas možemo naći informacije o tome šta i kako jesti. Doduše nekad se ove informacije ne poklapaju a nekad su i nedovoljne da bi znali da li se zapravo zdravo hranimo. Možda će vam ovih par pitanja pomoći da procenite svoju ishranu.

Ako su odgovri DA na veću pitanja koje slede onda je velika verovatnoća da zaista jedete ispravno.

Da li tokom dana jedete raznovrsne namirnice?

Da li jedete sveže namirnice?

Da li jedete namirnice sa puno vitamina (sveže voće i povrće)?

Da li jedete nammirnice koje su spremljene sa
malo ulja illi kuvane ili pečene bez ulja?

Da li jdete integralne žitarice?

Da li koristite sveže domaće proizvode češće nego
zamrznuto?

Da li jedete namirnice koje su sa našeg podneblja?

Da li izbegavate beli šećer?

Da li se posle obroka osećate siti i ne osećate se naduto?

Hrana ne treba da bude opterećenje nego uživanje. dajte sve od sebe da namirnice pravilno izaberete, da jedete hranu u odgovarajuće vreme u opuštenoj atmosferi i da se ne nervirate puno ako je neki od odgovora bio NE - mesta za popravak uvek ima.