Inspirisana prizorima koje vidjam iz dana u dan (a verovatno i vi) a odnose se na nemarnost trenera, kao i na nemarnost same osobe koja krece da trenira i brojnih drugih losih poznatih okolnosti u zemlji koje doprinose takvom stanju,
odlucila sam da se na kratko osvrnem na to - sta bi sve trebalo uzeti u obzir kada zelite da krenete u teretanu i zapocnete svakako jedan novi lepsi i zdraviji put u zivotu.
Ujedno ovo moze biti i apel i podsecanje na to koliko je kod nas vecina stvari zanemarena.
Pa da krenemo redom...
Sta sve treba da se ispita pre nego sto krenete da vezbate;
1) ispitivanje opsteg zdravstenog stanja (u nekim zemljama vam je potrebno lekarsko uverenje da mozete da trenirate)
2) da li je klijent imao neku povredu koja bi mu onemogucila izvodjenje nekih vezbi
3) dosadasnje fizicke aktivnosti (koliko je osoba do sad bila aktivna, cime se bavila...)
4) svakako uzeti u obzir pol i godine
5) utvrditi koliko osoba ima raspolozivog vremena za vezbanje
6) koji su njeni ciljevi, zelje i da li postoji raskorak izmedju zelja i mogucnosti
7) ispitati njene navike u ishrani (sto vise nije domen trenera vec nutricioniste) ali svakako ukazati na medjusobnu povezanost ishrane, treninga i suplementacije
Nakon toga, pod preduslovom da je trener poseduje odredjene kompetencije i znanja iz oblasti fitnessa,
njegov zadatak je da se formira cilj, precizno odredjen, i naravno program treninga koji kontinuirano vodi ka tom cilju.
To podrazumeva i DOZIRANJE RADA SA OPTERECENJEM - kada, koliko dugo vremenski i kojim intenzitetom treba obavljati aktivnost
i RAD NA TEHNICI - odnosno pravilnom izvodjenju vezbe i za minimalnim rizikom od povrede i maksimalnom efikasnoscu same vezbe. takodje ukazati vezbacu na pravilnu tehniku disanja.
KOMUNIKACIJA izmedju trenera i vezbaca mora biti usaglasena. Trener mora da saslusa svog klijenta i da bude psiholog na neki nacin.
Zatim PRACENJE NAPRETKA i promena programa vezbanja kada protekne odredjeni period.
MOTIVACIJA I PONASANJE OSOBE KOJA VEZBA takodje imaju veoma bitnu ulogu i smatram da je uloga trenera u tome jako velika...
Cesto primecujem da su treneri jako nezainteresovani, vezbaci nadobudni, niko nikog ne zanima, a kakvih posledica to moze da ima... nismo ni svesni.
