Akne se najčešće javljaju na licu, ramenima, leđima i grudima, odnosno tamo gde ima najviše lojnih žlezda. Iako se čini da ove žlezde ne rade ništa drugo osim da zagorčavaju život, to naravno nije istina. Doduše njihovo prisustvo primetimo samo kad se upale tj postanu bubuljice, ove žlezde imaju veoma važnu ulogu u podmazivanju kože. Ovaj masni sloj ima važnu zaštitnu ulogu i ako ga nedostaje dolazi do sušenja kože koja je onda podložna bakterijskim i gljivičnim infekcijama. Ovde dolazimo i do jedne dodatne napomene – ne treba ni previše trljati kožu. Najbolje je tuširati se svakodnevno i umivati lice, ali ne trljati celu kožu već samo vrat, pazuh i noge dok se ostali delovi tela mogu samo oprati vodom. Protivno uobičajenom mišljenju, prljavo lice ne dovodi do akni. Naravno treba održavati higijenu lica mlakom vodom i blagim sapunom dva puta dnevno – jednom od toga obavezno posle treninga. Kad birate sapun ili sredstvo za pranje lica i tela birajte sapun bez ulja. na ovaj način sprečićete da sam sapun iritira kožu tako što će zapušiti pore. Takođe, nemojte koristiti ništa za pranje lica osim sopstvenih ruku – sunđeri i slična sredstva mogu samo dalje iritirati kožu.
Što se tiče ishrane – nemojte se odricati omiljene hrane samo zato što ste čuli da izaziva bubuljice. Mit je da čokolada i masna hrana izazivaju akne. Do bubuljica dolazi zbog zapušenih otvora lojnih žlezda koje se onda upale usled prisustva bakterija na koži. Na primer više će vam škoditi masna krema, nego mastan obrok, ali naravno ne preporučujemo ni ovo drugo, ali iz sasvim drugih razloga. Pored toga izbegavajte saune, tešku šminku, masne proizvode za kosu.
Sa druge strane, što se tiče hrane, svakako možete pomoći dobrom tenu povećanim unosom vode, voća, povrća i dobrih ulja.
Dodatno možete sprečiti akne ako samo držite kosu dalje od lica, ne dirate lice rukama, stavljate redovno kremu za sunčanje i jednostavno ne čačkate već postojeće bubuljice. Ako je stanje sa aknama zaista loše i smanjuje kvalitet života, onda se obavezno javite dermatologu. Postoje razni medicinski tretmani koji vam mogu pomoći da se oslobodite ovih napasti (bubuljica, ne dermatologa J).
