Pansportov tim stručnjaka se svakodnevno sreće, što profesionalno, što privatno, sa velikim brojem zabluda o ishrani. Ovi mitovi nastali su kao zna kad i gde ali se veoma efikasno šire. Osobama koji tek kreću u svet fitnessa i bodybuildinga neke od tih zabluda navešće na poptuno pogrečan put i značajno produžiti vreme za postizanje cilja. Želimo da sa vama podelimo 20 mitova o ishrani u koji NE SMETE poverovati, jer videćete zvuče veoma ubedljivo. Ipak, ne zaboravite, to su samo MITOVI.
Ne zaboravite - ništa od sledećih izjava nije istina, niti treba da bude praksa.
1. Ako želim da smršam moram jako da smanjim količinu hrane koju unosim
2. Nemam vremena da se hranim zdravo
3. Jedem jednom dnevno da bi smršao
4. Umesto večere jedem voće
5. Ne večeram/ne jedem posle 8 da bi smršao
6. Jedem celer/kupus/grejpfrut jer sagoreva mast
7. Moj deda je jeo šunku i hleb, pio mleko i rakiju i živeo je 100 godina
8. Kako starim tako mi se usporava metabolizam
9. Sad će post, pa ću da smršam
10. Proizvodi iz radnji zdrave hrane su bolji za mene
11. Pečem na ulju da bude zdravije
12. Piše 100% prirodno – mora da je zdravo
13. Ne treba da mešam proteine u UH
14. UH goje – rešenje je u proteinskim dijetama
15. Ako jedem samo proteine neću se ugojiti
16. Ako jedem proteine – nabaciću mišiće
17. Musli i cronflakes su zdravi
18. Med/žuti šećer je bolji jer je prirodan
19. Ako hoću da mršavim treba da izbacim masti iz ishrane
20. Ako piše low fat onda je sigurno zdravo
