Glutation je jedan od najrasprostranjenijih antioksidanata u telu i koji ima izuzetno važnu funkciju u očuvanju zdravlja.
Glutation sadrži sumpor, zbog čega hrana sa visokim sadržajem sumpora pomaže u povećanju njegove prirodne proizvodnje u telu. U ove namirnice se ubrajaju: brokoli, karfiol, beli i crni luk, jaja, orasi, mahunarke, riba i piletina, lan, morske alge, surutka.
Povećava pokretljivost sa oboljenjem perifernih arterija
Bolest perifernih arterija nastaje kada se periferne arterije opstruišu plakom. Najčešće se dešava u nogama. Ispitanicima koji su primali glutation, davane su intravenske infuzije dva puta dnevno tokom pet dana, a zatim je analizirana mobilnost. Pokazalo se da je glutation poboljšao cirkulaciju, povećavajući sposobnost učesnika studije da bezbolno hodaju na duže udaljenosti.
Smanjuje simptome Parkinsonove bolesti
Parkinsonova bolest utiče na centralni nervni sistem, Tri su glavna simptoma Parkinsonove bolesti:tremor (drhtanje), rigor (ukočenost mišića ruku, nogu i vrata) i usporenje pokreta. Trenutno nema leka koji bi doveo do izlečenja.
Jedna starija studija je dokumentovala pozitivne efekte intravenskog glutationa na simptome kao što su drhtanje i ukočenost. Iako je potrebno više istraživanja, ovaj izveštaj sugeriše da glutation može pomoći u smanjenju simptoma, poboljšavajući kvalitet života kod ljudi sa ovom bolešću.
Može pomoći u borbi protiv autoimunih bolesti
Hronična upala uzrokovana autoimunim bolestima može povećati oksidativni stres. Ove bolesti uključuju reumatoidni artritis, celijakiju i lupus. Prema jednoj studiji, glutation pomaže u smanjenju oksidativnog stresa tako što reguliše imunološki odgovor tela.
Može smanjiti uticaj neregulisanog dijabetesa
Dugotrajno visok šećer u krvi povezan je sa smanjenim količinama glutationa. To može dovesti do oksidativnog stresa i oštećenja tkiva. Glutation smanjuje oksidativni stres i oštećenja kod osoba sa neregulisanim dijabetesom, uprkos visokim nivoima šećera.
Može smanjiti simptome respiratornih bolesti
N-acetilcistein je produkt glutationa koji se koristi za lečenje stanja kao što su astma i cistična fibroza. Kao inhalator, pomaže da se razblaži sluz. Takođe smanjuje upalu.
Neželjeni efekti
Uzimanje suplemenata nije preporučljivo za sve. Konsultujte se sa svojim lekarom da biste utvrdili da li je to pravi izbor za vas.
Mogući neželjeni efekti mogu uključivati sledeće: grčeve u stomaku, nadimanje, otežano disanje (zbog suženja bronhija), alergijske reakcije (kao što je osip).
LITERATURA
- Pizzorno J. Glutathione, Integr Med (Encinitas). 2014 Feb;13(1):8-12.
- Glutathione. Natural Products (Pro). Drugs.com.
- Glutathione. Natural Products. Last updated on Aug 23, 2021.
