Za šta sve „služi“ voda? I sama činjenica da nas održava u životu dovoljna da ova „namirnica“ dobije epitet neophodne. Ipak, da bi vas inspirisali na pijenje vode čak i kad vrućine rpestanu spremili smo vam kratak pregled zdravstvenih čuda koje voda pravi.
1. Pomaže nam da smršamo – ljudi vrlo često zamene osećaj žeđi za osećaj gladi U tom smislu voda je nešto čemu prvo treba da posegnemo dkad osetimo prazninu u želucu jer je veća šansa da smo gladni nego žedne. Ovo se naročito odnosi na ljude na dijetama, a posebno na ljude na dijetama sa puno proteina. Sami proteini zahtevaju dosta vode za obradu, a uz to često proteini idu sa soli koja naravno opet „traži“ vode. Za vas koji niste anoreksični (nemate strah od hrane) i jedan trik – voda puni želudac i smanjuje osećaj gladi, prema tome pijte vode tokom obroka!
2. voda ubrzava metabolizam – zaboravite kofein, bacite se na čistu vodu! Voda ubrzava metabolizam čistim prisustvom bz ikakve hemijske stimulacije. Obzirom da je voda neophodna i za rastvaranje materija ali i za njihvo metabolizam na molekularnom nivou, voda zaista može da vam pomogne da razdrmate svoj uspavani metabolizam (kao i vežbanje – uostalom jedno ne ide bez drugog).
3. vraća osećaj energije – ako se osećate bezvoljno i umorno šanse su da ste verovatno dehidrirani. Slično kao i sa metabolizmom, voda utiče i na raspoloženje kroz metablizam mozga. Mozak je metabolički veoma aktivno tkivo, tako da smanjen unos vode a time i usporen metabolizam prvo utiču na moždane funkcije. Ovo je verovatno i posledica gušće krvi koja onda slabije protiče a to znači i manjak kiseonika što opet naravno mozak prvi „primeti“.
4. poboljšava izgled i funkcionisanje mišića – ako želite da vežbate i imate lepo telo, voda jednostavno mora biti deo svakodnevice. Mišići izgledaju mnogo leše, a i funckionišu mnogo bolje kad se napune vodom. Setite se samo efekta kreatina. Slično tome i vaša kože će izgledati mnogo bolje kad je adekvatno hidrirana. Posebno ako idete na sunčanje u želji da vaš „omotač“ bude lep koliko i vaši mišići onda isti taj „omotač“ mora te i dobro hidrirati inače ćete postići suprotan efekat – suva koža izgleda staro i potpuno neprivlačno.
5. omogućava bolje funckionisanje organa – pred mozga creva i bubrezi uveliko zavise od unete tečnosti. Creva se mogu redovno rpazniti samo ako unosite dovoljno vode, a ako se ne rpazne eto vama nadutosti ako ne i zatvora. Ovo se opet posebno odnosi na ljude na visokoproteinskim dijetama, a naročito na one koji izbegavaju voće (pa čak i nedajbože povrće). Što se burebga tiče, sigurno znate nekoga ko je imao ili se još uvek apti sa kamenolomom u bubrezima. Bolove i neprijatnost, infekcije i tegobe koje ovi ljudi preživljavaju uveliko su mogli biti sprečeni samo da se pilo dovoljno vode.
