Imajući u vidu stresan život pun obaveza, mnogi od nas vrlo često osete umor. Jedan od razloga, a postoji ih veoma mnogo, je i taj da je sposobnost tela da proizvodi energiju upitna. Davanje Vašem telu onoga što je potrebno kako bi se proizvodila energija je važno ako želite da se osećate vitalnim i punim energije!
Energija se proizvodi unutar svake ćelije u našem telu. Energetske „fabrike“ naših ćelija se nazivaju mitohondrije. Svakoj mitohondriji je potrebna adekvatna ishrana da bi efikasno funkcionisala. Jedan od najvažnijih nutrijenata za produkciju energije na ćelijskom nivou je koenzim Q10.
Koenzim Q10 je supstanca nalik vitaminu koja je esencijalna za proizvodnju energije u mitohondrijama. Koenzim Q10 se nalazi u manjim količinama u hrani, ali je gotovo nemoguće uzeti terapeutske doze Q10 putem hrane. Na sreću, koenzim Q10 je dostupan kao suplement koji može pomoći u produkciji energije. Ako se osećate umornim, i pogotovo ako imate više od 35 godina, dnevna doza koenzima Q10 Vam može biti od pomoći.
Mnogi naši kupci kažu da koenzim Q10 „daje krila“ i da se osećaju vitalnijim i puni energije. Pored toga, koenzim Q10 je moćan antioksidant (štiti telo od štetnog dejstva slobodnih radikala) i izuzetno je važan za zdravlje srca. Posle 35-e godine života njegova koncentracija u organizmu opada te se preporučuje suplementacija koenzimom Q10 u dozama 30-50 mg dnevno.
Vašim mitohondrijama ili „energetskim fabrikama“ potrebni su i nutrijenti poput B vitamina, magnezijuma i karnitina kako bi se proizvodila energija.
B vitamini: B vitamini spadaju u vitamine rastvorljive u vodi i igraju važnu ulogu u ćelijskom metabolizmu i produkciji energije. Vašem telu je takođe potreban B vitamin da bi se izborilo sa stresom, tako da ako ste bili pod jakim stresom i osećate se umornim, može biti da ste ispraznili Vaše rezerve B vitamina. Vitamini B grupe deluju u sinergiji i odličan su način da se poveća nivo energije ukoliko je osoba pod stresom.
Magnezijum: Magnezijum je važan mineral koji je potreban za oslobađanje energije iz hrane koju unosimo. Magnezijum može biti od koristi kada je prisutan umor uz mišićne bolove i grčeve.
Acetil L-karnitin: Karnitin igra važnu ulogu u metabolizmu masti i produkciji energije. Deluje tako što transportuje masnoće direktno u mitohondrije gde dolazi do njihovog iskorišćavanja za energiju. Za osobe koje žele da smanje procenat masti u telu , L-karnitin je odličan suplement za korišćenje pre aerobnog treninga.
S obzirom da je individualni pristup najbolji, savetujte Vašeg lekara kada je u pitanju doziranje koenzima Q10, kao i vitamina i minerala i ostalih suplemenata.
