"Kada satima sedite u prostoriji bez prozora ponekad jedete i iz dosade", objašnjava Natalie Davis-Runyan iz kompanije Todays Office Professionals. A ako jedete prvo što vam je na dohvat ruke, vrlo lako je moguće da jedete nešto što nije zdravo.
Kako poboljšati ishranu u kancelariji? Evo nekoliko zlatnih saveta...
Donesite svoju hranu
Mada je nepopularno, ipak je zdravije. Ljudi koji planiraju unapred šta će da jedu nose svoju hranu, pripremljenu kod kuće, na posao i zdravije se hrane, smatraju nutricionisti.
Kako ne bi preterali u količinama, odredite već kod kuće koliko ćete pojesti na poslu. Veoma često ljudi imaju naviku da pojedu sve što ponesu, bez obzira na količinu.
Učite
"Postoji puno hrane za koju mislite da je zdrava, a a ona to nije", kažu nutiricionisti. Zato pazite na sastav hrane kao i koliko kalorija ima odredjeno jelo.
Prestanite naručivati
Odreknite se od naručivanja pizze, velikih i masnih sendviča i slakih djakonija iz aparata. Ako već niste stigli spremiti jelo pre polaska na posao naručite nešto zdravo što će utoliti vašu glad, a neće loše delovati na vaše zdravlje.
