S obzirom da sam u poslednje dve godine prisustvovao otvaranju većeg broja borilačkih klubova, rešio sam da napišem tekst koji će pomoći svima onima koji participraju toj priči, aktivno ili rekreaktivno. Radi se o približavanju MMA, i informisanju ljudi na pravi način, jer shvatanje osnovnih principa u ovom sportu najbitnije.
Otvarajući klubove sa određenom tematikom kao što su kick-box, thai-box ili, pak, jiu jitsu, ljudi su hteli da upotpune svoje combat znanje i da napreduju u koraku sa vremenom, koje danas predvodi MMA. Imao sam zadovoljstvo da radim sa već iskusnim borcima, sa manje iskusnim i priča sa na kraju uvek svede na "basic", odakle počinje i proširuje se veština na ostatak mnogobrojnih tehnika. Međutim, rad sa početnicima ima neku drugu vrstu užitka, jer prenošenje znanja i podrobno upoznavanje sa sportom je ono što je nazanimljivije u celoj mma priči, a samo prihvatanje i želja za novim iskustvima, novim polaznicima otvara vidike o kojima nisu razmišljali. Ono što je mene najviše obradovalo je volja i želja tih ljudi koja je svakim sledećim treningom bila sve izraženija. Naravno, moram pomenuti i žensku populaciju koja sve češće i sigurnije ulazi u mma vode.
Svaki početak je, na neki način, težak, pogotovo kada je izvor informacija obiman, kao što je slučaj sa mma. Limit praktično ne postoji, ali su u igri osnovne stvari bez kojih ne možemo krenuti napred. Prvo i osnovno pravilo je da moramo izgraditi jako i izdržljivo telo. Ovde moram napomenuti da snaga mora biti funkcionalna, tj. primenjiva za mma (o tome nešto kasnije). Zagrevanje mora da obuhvati kompletno telo, jer svaki mišić učestvuje u borbi. Trčanje je neizostavan deo, mada dosta ljudi voli da nađe alternativni metod. Nije sporno, preskakanje vijače može dosta da pomogne, ali moramo imati u vidu da je dobar kardio, tj. kardiovaskularna izdržljivost, esencijalna stvar. S obzirom na rad celog tela, mišićna muskulatura mora biti pripremljena na razne situacije.
Udarci, eskivaže, kretanje iz pozicije u poziciju, padovi, rušenja su samo neki delovi na koje organizam mora da se navikne. Gimnastika i prirodna gimnastika su bitni elementi koji ne smeju biti zapostavljeni. Gipkost tela nam omogućava bolju pokretljivost i bolje upoznavanje našeg tela sa nama samima. Kolut napred i nazad, amortizacija padova, imitacija životinja u kretanju, imaju za cilj da upoznaju polaznike sa osnovnim situacijama sa kojima će sresti u borbi. Brazilski jiu jitsu i rvanje, kao i judo, imaju ključnu ulogu za mobilnost borca u parteru, odnosno dovođenje borbe u parter. Drilovi su deo treninga koji čine stub realnog napretka svakog borca. Drilovi snage, izdržljivosti, tehnički drilovi, veliki broj ponavljanja, stvaraju kod praktikanata automatizam koji im omogućava mnogo lakši rad na tehničko borbenom delu koji sledi. Da bi tehnika koju učimo bila urađena kako treba, da bi se stvorio pravi pristup i osećaj, drilovi su gradivni element koji mora biti prisutan na svakom treningu. Kada smo pripremili telo na eventualne situacije, dolazimo do najzanimljivijeg dela, a to su tehnike. Dijapazon tehnika u mma je ogroman. Znamo da je uključeno više sportova, a kombinovanjem svakog od njih, dobijamo divne mma tehnike. Proces nije nimalo lak, niti kratak, ali zbog realnog aspekta svake od tehnika, polaznici mogu najbrze da napreduju i primene svoje znanje u samodbrani. Bokserske ručne tehnike, nožni udarci iz tajlandskog boksa, eksplozivana i veoma atraktivna rušenja iz rvanja, kao i judo bacanja, jedinstvena borba u parteru iz brazilske jiu jitse, su neke od osnovnih stvari koje polaznici uče i tako formiraju svoj način borbe. U određenom roku, svako pronađe svoj način borbe, koji mu najviše odgovara, ali treba imati u vidu da moramo biti strpljivi i redovni na treninzima. Sparinzi su sigurno najlepši deo treninga, bili stand up, parterni ili kompletni, i to je onaj deo mma koji najbolje približava kako funkcioniše sistem realnog borenja. Tu takođe treba biti oprezan i čuvati sebe i partnera. Povrede su veoma česte, ako ne obraćamo dovoljno pažnje, tako da u ovom delu treba imati dosta strpljenja. Da bi se ublažio stres tela, smanjila mogućnost povređivanja, na kraju svakog treninga treba raditi vežbe istezanja, odnosno fleksibilnosti. Mali broj ljudi zna da dobro razgibano, fleksibilno telo, dobija na snazi u veoma značajnom procentu. Stoga, ovaj deo mora biti prisutan na kraju svakog treninga.
Kao što vidimo, uključili smo celo telo, i dali mu razne zadatke da bi moglo da funkcioniše u skladu sa principima borbe. MMA je veoma ozbiljan sport i treba ozbiljno pristupiti svakom treningu. Napredak će doći i omogućiti vam da bude zadovoljniji sobom, zdraviji, smireniji i spremniji da rešavate sve ostale životne probleme, jer MMA je refleksija vašeg života. Zvuči čudno? Možda, ali uverićete se sami, stvari su veoma jednostavne i primenjive, kako na strunjačama, tako i u životu. A mozak, kako on reaguje na celu priču? On radi najteži trening, ali o tome drugi put, sada o ovom lakšem delu - o borbi. Uživajte :-)
