Svakome od nas dođe period u životu kada možda i ne pauziramo sa treninzima, ali nam oni nisu toliki prioritet. Postoji situacija kada nam mozak diktira da je trening poslednja stvar na šta bi trebalo da mislimo. Ista je situacija i ako na treninge gledaš kao na estetski sport ili hobi koju baciš u stranu kad ti se “ćefne”. Međutim ako treninge godinama radiš bez prestanka - to znači da ti je to postao deo života.
Ne gledaš na to kao na obavezu nego na deo dana koji je neizbežan i koji ćeš moći i da odradiš i kad si najdepresivniji jer znaš da se na trening uvek možeš osloniti. Jer kad te prekriju talasi, svakome je potrebno nešto što će ga otrgnuti iz letargije i vratiti u svakodnevni život. Nešto što će te pokrenuti da izdržiš još jedan težak dan. Nekima je rešenje u alkoholu, nekima u cigareti. Puno načina ima kako ko reaguje na stresne situacije. Ti međutim imaš načina da budeš drugačiji od ostalih. Ne moraš da se uklopiš među prosečne ljude, koji po ceo dan sede kod kuće i ko zna sa čime se bore u stresnim situacijama. Teretana je mesto gde imaš mogućnosti – naravno, ako i ti hoćeš da svoje probleme ostaviš van teretane, pa makar na sat-dva. Ne možeš da veruješ koliko ovo znači!
U teretani ćete dočekati tvoji najbolji drugari! Tu sada ne mislim na one koje viđaš svaki dan, nego na hladan čelik, na mašine, tegove, šipke. Jer, u ovakvim situacijama oni su tvoji najbolji drugari. Oni te neće sažaljevati bespotrebno, neće probati da te oraspolože po svaku cenu. Neće ti se smejati u lice, pa čim okreneš leđa zabiju ti nož! Oni su uvek na raspolaganju, čekajući ko će biti pobednik: ti ili oni!
Teg ne laže. I kad imaš probleme i kad nemaš oni su uvek isti prema tebi-teški. Moguće je da imaš loš dan, ali oni ni onda neće imati milosti prema tebi. Teg moraš podići i kad si depresivan. Treba da ustaneš sa tegom. Da se podigneš sa zemlje.
Teg će pokazati ako si slab, ako nisi dovoljno obratio pažnju na ishranu, na odmor, ako si nedovoljno skoncentrisan. Sve će pokazati. Teg je iskren.
I to je dobro.
Dobro je, jer znači da u tretani ne možeš dopustiti sebi da se baviš sa svojim problemima. Tu moraš da se skoncentrišeš ili da kažemo drugačije: u teretani imaš mogućnost skoncentrisati se samo na tegove, samo na vežbe. Zamisli samo...pa i ako ti trening trajao samo sat vremena. Posle stresnog dana šta može da bude bolje nego provesti sat vremena bez stresa?U stresnom periodu šta ti može dati veće sklonište nego jedno mesto gde ne moraš da razmišljaš o svojim problemima?U takvim momentima ne nosite mobilni sa sobom. Ako ti se ne sviđa muzika u teretani ponesi mp3 player sa sobom,stavi slušalice u uši i od tog trenutka postojiš samo ti i tegovi!
Ne dozvoli da te obeshrabre. Hladnokrvno prelazi sa jedne vežbe na drugu. Samo mišići postoje,tegovi i ti!Isključi sve ostalo iz glave!Vizualizuj,zamisli šta ćeš da uradiš u narednih 30-40 sekundi.
Naravno, svi znamo da stres jako utiče na našu ishranu, ljudi smo-i da će to uticati na gubitak snage,možda ćeš biti slabiji,možda ti neće ići kako bi trebalo,ali nije problem.
U ovakvim slučajevima nije najbitnije da dižeš svoje maximume! Reč je o tome da se NE opustiš i dopustiš da problemi vode TVOJ život! Ne predaj se! Ako ne ide, onda ne ide. Ići će kad ti bude bolje. Ovde je reč o mentalnom oslobođenju. O endorfinu, koje naše telo proizvodi dok vežbamo, o koncentraciji, o upoznavanju samog sebe. Iskoristi ovaj period da probaš neke nove vežbe, nove tehnike, nove trening programe. Svejedno šta radiš, samo uživaj u tome!
Kada već uživaš postavi sebi nove ciljeve! Koraci koje praviš da bi postigao nove ciljeve pomoći će ti u tome da planski napreduješ kako u sportu tako i u svakodnevnom životu:t ako se nećeš “raspasti” jer ako postižeš nove ciljeve onda šta će te sprečavati da uspeš i u privatnom životu?
To je snaga sporta, on ti daje neku vrstu samopouzdanja, da sa podignutom glavom podneseš i najveće katastrofe u životu. Da se ne predaš, bez obzira šta te snađe u životu. I veruj mi, nećeš se predati jer sport ne jača samo telo nego i duh! I tu dolazimo do odgovora ko je pravi sportista -bez obzira na to o kojem sportu pričamo. Jer nama je teretana to sveto mesto, a drugima je to plivanje, trčanje ili bilo koji drugi sport. To nije toliko ni važno.
Ne znaš zaboraviti svoje probleme? Zamisli samo, jedan dan se sastoji od 24 sata. Od toga oduzmeš jedan sat za trening još uvek ti ostaje23 sata da se nerviraš. Ali taj jedan sat-to ti sleduje!Zaslužio si. Veruj mi vredi. Jer znam da se do kraja treninga možda neće rešiti tvoji problemi, i da će taj stresni period duže potrajati(ko zna i dokle će trajati!)ali misao da nedeljno 4-5 puta(ili koliko već hoćeš)možeš isključiti mozak-ti daje neverovatnu energiju.
Posle nekog vremena ni nećeš primetiti-stres nestaje. Počinješ da savladavaš svoje probleme, naravno to zavisi i od težine problema, ali jedno je sigurno: i iz ovog negativnog perioda u tvom životu možeš da izvučeš svoj maksimum, naravno ako i ti hoćeš i da izađeš kao POBEDNIK i prebrodiš sve svoje probleme, umesto da budeš u depresiji i da sažaljevaš samog sebe!
Ovo iskustvo možete podeliti i sa drugima i da zajedno izađemo iz ove prirodne katastrofe koja je zadesila Srbiju i ceo region!!!
