Gotovo da ne postoji osoba koja tokom života nije imala prelom ili naprsnuće kosti. S obzirom na to da oporavak dugo traje, a da smo tom prilikom sprečeni u obavljanju skoro svih svakodnevnih aktivnosti većinu nas interesuje kako da ubrzamo oporavak.
Proces zarastanja kostiju
Pre svega bitno je znati da sve slomljene kosti prolaze kroz isti proces zarastanja u tri koraka:
-
Upala počinje odmah nakon preloma kada zgrušavanje krvi na mestu preloma obezbeđuje strukturnu stabilnost za stvaranje nove kosti.
-
Proizvodnja kosti počinje na mestu preloma sa materijalom koji se zove meki kalus, koji se sastoji od mekog tkiva i hrskavice.
-
Završna faza, poznata kao remodeliranje kosti, može trajati nekoliko meseci dok se nova kost formira i preoblikuje u svoj prethodni oblik.
Ukoliko ste se pitali koliko dugo traje process zalečenja polomljene kosti- odgovor je otprilike između 6 nedelja i 6 meseci. Imajte na umu da dečje kosti generalno zarastaju brže od kostiju odraslih.
Sada da vidimo kako se može ubrzati zarastanje slomljene kosti?
Postoji nekoliko faktora koje treba uzeti u obzir kada želite da ubrzate zarastanje slomljene kosti:
Imobilizacija: Sprečavanje pomeranja fragmenata kosti je važan faktor za brzo i bezbedno zarastanje. Gips se često koristi za imobilizaciju kosti, a u nekim slučajevima, vaš ortoped može pribeći drugim opcijama, uključujući zavrtnje, ploče ili žice da zaži kost na mestu. Koju god strategiju da odabere, važno je da se pridržavate naredbi lekara tokom procesa zarastanja, ograničavajući kretanje i aktivnost prema uputstvima.
Ishrana, pušenje i alkohol: Verujem da pored dobro poznatih tehnika medicinskog lečenja većinu ljudi zanima kako može dodatno, alternativnim metodama, ubrzati proces zarastanja preloma. Ono što se zna iz dosadašnjih studija i analiza je da nedostaci određenih hranljivih materija mogu uticati na vreme koje je potrebno da se slomljena kost zaraste. Kost se uglavnom sastoji od minerala, uključujući kalcijum, silicijum, magnezijum, fosfor i cink. Ovi suplementi mogu ubrzati formiranje kalusa, povećati proizvodnju koštanog proteina i ubrzati proces zarastanja kostiju.
Vitamini su takođe neophodni za obnovu kostiju jer promovišu većinu ćelijskih procesa i reakcija koje se javljaju u kostima. Vitamini C, D i K igraju vitalnu ulogu u procesu zarastanja preloma.
Pošto se veliki deo kosti sastoji od proteina, uzimanje proteinskih suplemenata može pomoći kosti da se obnovi i izleči. Ljudi sa deficitom proteina mogu razviti gumeni kalus oko preloma umesto čvrstog kalusa.
Lekovito bilje: Neki ljudi kažu da su Simphitum (gavez), arnika i trava preslice potencijalno korisne biljke. Gelovi i obloge sa ovim biljkama nanešeni spolja na mesto povrede ublažavaju tegobe i, prema verovanjima, ubrzavaju proces zarastanja.
Izbegavajte pušenje, alkohol i kofein: Pušenje i prekomerna konzumacija alkohola i kofeina mogu imati negativan uticaj na zdravlje kostiju. U slučaju slomljene kosti, prestanak pušenja se preporučuje, a ograničavanje kofeina (kafe) i alkohola takođe može pomoći u lečenju,.
Naravno za sve nedoumice da li treba primeniti neke od ovih metoda, kao i lekove protiv bolova i fizikalnu terapiju konsultujte se sa vašim ortopedom.
Izvor: https://www.webmd.com/osteoporosis/osteo-fracture-diet
