Tekstoteka

Kao što pesma Coby-a kaže:” leto je”, godišnje doba koje obiluje litrima znoja kako na treningu tako i van njega. Ovo sa sobom nosi neke promene pri pripremi našeg tela za fizički napor (trening) ali i period nakon toga.

To može da promeni i menja pristup koji imate onog trenutka kada završite trening u teretani ili sportskoj dvorani.

Đumbir se odavno koristi kao lekovita hrana jer su njegove zdravstvene koristi brojne i kreću se od ublažavanja bolova do smirivanja uznemirenog stomaka. Ovo moćno antiinflamatorno sredstvo ne samo da ima efikasne lekovite zdravstvene prednosti, već je i ukusan. Glavni deo biljke koji se koristi je rizom, odnosno koren. Poznat je kao začinsko jelo, najviše u Aziji.

Ideju za ovaj članak dolazi (koliko god to čudno zvučalo) od ljudi koji imaju lošu naviku koja se tiče tuširanja PRE i NAKON treninga.

Da bih vam dao prave smernice, morao bih prvo da vas uputim u neke naučne dokaze koji su trenutno dostpuni i tiču se ove teme.

Probudili ste se i kroz par sati vas očekuje trening, dve stvari koje vam mogu pomoći da podignete vaš perfomanse na samom treningu su hladan tuš i kofein. Nećemo otvarati temu o kofeinu, već ću vam obrazložiti kako bi hladan tuš bio od pomoći.

Nesanica je nešto što opterećuje sve veći broj ljudi. Razlozi za to su razni. Od posla koji izaziva stres, unošenje veće količine alkohola, preterivanje sa treninzima, itd. Nije retko videti i čuti da ljudi posežu za raznim medikamentima kako bi ublažili nervozu i omogućili sebi adekvatan san. Dobar i kvalitetan san je stub zdravlja svakog čoveka. Kvalitet života itekako utiče na kvalitet sna, a organizovan i uredan život su osonovna stavka tog momenta.