Valerijana, poznata kao odoljen ili macina trava je višegodišnja zeljasta biljka. Često se naziva „valijumom prirode“, i od davnina se koristi kao efikasan lek kod nervne napetosti, stresa i razdražljivosti. Još su Hipokrat i Galen znali za lekovita dejstva valerijane, i upotrebljavali su je za smirenje i u lečenju nesanice. I u današnjem svetu, ova lekovita biljka se koristi za lečenje istih poremećaja.
Koren valerijane se koristi u medicinske svrhe, od kojih se pripremaju kapsule i tablete, kao i tinkture, eterična ulja, a izuzetno je popularan čaj od valerijane. U korenu valerijane se nalaze brojna jedinjenja, a jedno od najvažnijih je valerenska kiselina. Ovo jedinjenje povećava količinu gama-aminobuterne kiseline (GABA), a takođe povećava aktivnost receptora za ovu kiselinu. GABA pomaže funkcionisanje nervnih ćelija i ima sedativno dejstvo, što dovodi do smanjenja anksioznosti.
Benefiti primene valerijane su brojni: sedativni (anksiolitički), antidepresivni, analgetski, antispazmodični, vazodilatatorni, hipotenzivni efekat, neuroprotektivni i tonizirajući efekat.
Efekti na zdravlje
Kada se spomene valerijana, većina ljudi pomisli na to kako ova biljka izaziva smanjenje napetosti, ali pored tog dejstva, ona ima i mnogo drugih povoljnih efekata na zdravlje organizma.
Čaj od valerijane
Čaj se spravlja od korena ove biljke. Brojna su korisna dejstva valerijane, i to:
- Utiče na lečenje nesanice, jer omogućava smirenje i samim tim kvalitetniji san.
- Pomaže u smanjenju anksioznosti.
- Smanjuje stomačne grčeve i umiruje digestivni sistem.
- Ima dobar efekat u lečenju migrene.
- Pomaže u ublažavanju menstrualnih bolova.
- Smanjuje nalete valunga kod žena u postmenopauzi.
- Olakšava simptome respiratornih bolesti, kao što je astma.
- Smanjuje krvni pritisak.
- Olakšava simptome kod sindroma nemirnih nogu.
- Uz osnovni lek se može koristiti i kao dodatna terapija kod epilepsije.
- Smatra se da ima antitumorski efekat.
- Korisna je biljka za odvikavanje od pušenja.
Neželjeni efekti
Valerijana se smatra bezbednom za većinu ljudi kada se koristi u preporučenim dozama. Iako su neželjeni efekti uzimanja valerijane retki, neke osobe mogu imati glavobolje, slabost, vrtoglavicu, poremećaj srčanog ritma, dijareju, metalni ukus u ustima.
Upozorenje
Valerijanu ne treba uzimati u kombinaciji sa antidepresivima, benzodiazepinima, barbituratima, metadonom ili morfijumom, lekovima protiv alergija, antifungalnim lekovima, citostaticima.
Valerijanu ne bi trebalo koristiti tokom trudnoće i dojenja, i ne bi trebalo davati deci.
Literatura
- EMA. European Union Herbal Monograph on Valeriana Officinalis L. Radix; 2016.
- Kazemian A, Parvin N, Raeisi Dehkordi Z, Rafieian-Kopaei M. The effect of valerian on the anxiety and depression symptoms of the menopause in women referred to shahrekord medical centers. Faslnamah-i Giyahan-i Daruyi 2017.
- Roh D, Jung J, Yoon K, et al. Valerian extract alters functional brain connectivity: a randomized double-blind placebo-controlled trial. Phytother Res. 2019.
