Tekstoteka

Želite da vam svaki trening bude odličan i da neprestano napredujete, zbog čega svaki put gurate sebe do krajnjih granica. Kako ćete, ako ne tako, nastaviti da dobijate na mišićnoj masi i snazi?

To je, nažalost, recept za sagorevanje – ili još gore, povredu. A ako vas povreda prisili na pauzu – i pauza bude preduga – veliki deo mase i snage otići će kako je i došao. Povratak u formu tražiće ne samo vreme već i emotivnu energiju. Takva vrteška će vas sigurno sprečiti da dosegnete vrhunce sopstvenog potencijala.

• #Vežbanje

Postoje dodaci ishrani, zasnovani na dokazima, i biljni lekovi koje možete uzeti da vam donesu olakšanje bolnog sindroma. Ovi suplementi najbolje funkcionišu kada se kombinuju sa životnim stilom, kao što je vežbanje pravilnog držanja tela i umerena fizička aktivnost.

Evo nekih od najefikasnijih suplemenata za bol u leđima, prema mišljenju stručnjaka:

• #Dodaci ishrani – suplementacija

   Svi smo čuli za vežbu – skok na kutiju – međutim većina ljudi ne praktikuje ovu vežbu ili je radi sporadično bez odgovarajućeg plana. Skokovi na kutiju su odlična vežba i od velike je koristi za svakog aktivnog sportistu, pogotovo ako su u pitanju borilačke veštine. Zašto je to tako ? Zato što skokovi na kutiju spadaju u kategoriju pliometrijskog treninga, odnosno vežbe skakanja, i fantastičan su način za izgradnju eksplozivne mišićne snage, mišićne izdržljivosti i kardiovaskularne kondicije, kao i za poboljšanje drugih komponenti o kojima ćemo kasnije pisati.

• #Vežbanje

Sjogrenov sindrom je poremećaj imunološkog sistema identifikovan po dva najčešća simptoma — suvim očima i suvim ustima.

Stanje često prati druge poremećaje imunog sistema, kao što su reumatoidni artritis i sistemski eritematozni lupus. Kod Sjogrenovog sindroma, sluzokože i žlezde koje čine očiji i usta vlažnim su obično prve pogođene - što dovodi do smanjenja suza i pljuvačke.

• #Zdravlje