You are here

Dobitna kombinacija za masu

Kada se spremam za rad na kvalitetnoj masi, kod mene veoma bitnu ulogu igraju suplementi koji mi, uz sređenu ishranu, daju veoma dobre rezultate i bez kojih ne mogu imati veći napredak. Tu, pre svega, mislim na kombinaciju kreatina sa kvalitetnim whey proteinom.

Kod mene je to osnovna kombinacija kada je reč o podizanju telesne i mišićne mase. Ako od navedenih suplemenata moram izabrati svoje favorite, to su Dymatize Elite whey i njihov kreatin monohidrat. Zašto baš njih? Sastav im je odličan, a, ono što je meni najvažnije, pokazali su se veoma korisnim u postizanjima mojih ciljeva. Dymatize koristi samo najkvalitetniji, najčistiji dostupan kreatin i daje vam obećanu energiju, snagu, I veći obim mišića. Može se reći da je kreatin monohidrat najpopularnija i najdelotvornija dopuna ishrani među sportistima. Moj izbor kreatina ta – Dymatize mikronizovani kreatin monohidrat sadrži 5g mikronizovanog kreatina monohidrata po dozi. Karakteristike Elite wheya govore više od reči, ali, najvažnije je da Elite Whey Protein sadrži visoku koncentraciju antikataboličkih amino kiselina razgranatog lanca (BCAA). Ti razgranati lanci amino kiselina su odličan izvor “ekstra goriva” za mišiće koje može da se istroši tokom intenzivnog treninga. Ti isti razgranati lanci amino kiselina “popravljaju” ćelije i pomažu njihov rast. Razgranati lanci amino kiselina se ubrzo nakon intenzivnog treninga iskoriste, i važno ih je obnoviti. Iz svog iskustva vam savetujem da obavezno uzimate jednu dozu odmah posle napornih treninga i to sa vodom, a između obroka može jedna merica sa mlekom. Moja kombinacija je 5g kreatina pre treninga i 5g sa jednom mericom wheya odmah posle treninga. S obzirom na to da su mi treninzi jako dugi i naporni i da radim posle teretane vežbe za armwrestlig, uzimam još 5g kreatina tokom treninga. 20min posle prve merice protein, uzimam još jednu mericu wheya, da bih bio siguran da sam uneo dovoljnu dozu proteina u gladne mišiće.

KOzma_profile_pic_copy