Takmičarska sezona za 2011. godinu počela je sredinom aprila, ali sam se odlučio da moje prvo takmičenje bude sredinom oktobra. Ozbiljne pripreme i plan treninga počeo sam još u februaru, radom na mišićnoj masi i na popravljanju mišićnih partija koje smatram da je potrebno popraviti. Uglavnom taj deo sezone sastojao se od 5 jakih treninga nedeljno, uz tri kardio treninga slabijeg inteziteta, uz unos proteina od oko 400g i dosta kvalitetnih ugljenih hidrata.
Od polovine jula počeo sam sa tzv. dijetom, gde sam povećao unos proteina postepeno uz postepeno smanjenje i variranje hidrata. I kardio trening 5 puta nedeljno nakon treninga. Stavio sam prioritet tokom cele godine da popravim zadnju ložu, listove, ruke. Održavanje relativno niskog % masti tokom godine bio sam u mogućnosti da pratim napredak, što postaje vidljivije kako se bliži takmičenje.
Od prvog avgusta počeo sam i sa jutarnjim kardiom, što mi je veoma pomoglo i prijalo u ovom periodu priprema, broj treninga u toku nedelje je povećan na 6. Ove godine sam odlučio da što više slobodnog vremena provodim pored vode, opuštajući se nakon jakih treninga i deo priprema sam proveo i u Grčkoj gde mi je promena sredine i same teretane bila od koristi.
Što se tiče datuma kada i gde ću nastupati ove godine, trenutno su u planu sledeća takmičenja:
16. oktobra Državno Prvenstvo u Pančevu NABBA, a već vikend kasnije očekuje me međunarodno takmičenje u Kopru, koje će biti održano 22. oktobra u IBFF federaciji gde nastupam u niskoj kategoriji. Ono što mi je prioritet i za šta ću maksimalno tempirati formu i najbolje izdanje je Mr. UNIVERSUM u Londonu 29. oktobra u NABBA federaciji.
5. novebra u Gracu je Svetski Kup i to je takmičenje koje mi je u planu. Dakle, očekuje me 4 takmičenja u 4 vikenda, a moja očekivanja su da uvek idem na takmičenje sa respektom prema protivnicima i konkurentima. Idem da pobedim, ali dugogodišnje iskustvo mi govori da uvek sebe treba da pobedim i da prikažem sebe u još boljem izdanju nego predhodne sezone, a onda dođe i pobeda nad protivnicima.
To je moj motiv za napredak i za ostvarenje što boljeg rezultata. Ono što bih naglasio je da na sva takmičenja izlazim kao i predhodne 4 godine kao član Pansport tima, a osim toga od ove godine imam i blisku saradnju sa nekim međunarodnim trenerima, kao i svoj tim fotografa i masera koji me prate tokom priprema i takmičenja.
U sledećem tekstu pisaću nešto više o trenutnoj ishrani i suplementaciji koju koristim u ovoj fazi priprema... Ostajte pozdravljeni do tada.
