You are here

Uticaj jiu jitse na poboljšanje zdravlja i kondicije

Brazilski jiu jitsu, ili samo jiu jitsu je borilačka veština koja može imati ogromne koristi za vaš život. Bez obzira na njen borilački aspekt i način na koji se praktikuje, a takav način nije previše popularan u populaciji, ovaj sport je mnogo više od toga. Za mnoge praktikante ove veštine je to način života koji im obezbeđuje odlično zrdavlje i donosi im veliki broj benefita u životu. Uticaj ovog spotra na živote ljudi je višestruk, a pomenućemo samo neke od dobrobiti koji pomažu ljudima.

Gubitak težine je jedna od prvih stvari sa kojima se susreću novi praktikanti. Jiu jitsu, kao ni jedan drugi sport ili dijeta, najefikasnije skida suvišne kilograme i masnoću. Ovde je vrlo važno da taj gubitak kilograma, odnosno vraćanje na svoju prirodnu težinu, ostaje i dalje prisutan. Naravno, redovnost na treninzima je ključ. Ljudi pokušavaju da smršaju sa raznim fitness programima i režimima ishrane, što naravano pomaže, ali ni blizu onako kako to radi Brazilska jiu jitsa. Tajna je u konstantnom kontaktu prilikom koga se troši najveći broj kalorija, jer je u pitanju upotreba kompletne muskulature. Posle jednog ozbiljnog jiu jitsu treninga, gubite od 1 do 3 kilograma težine.

Povećanje opšte snage i kondicije je sledeća stavka koja provereno “radi” na našem telu. Vežbanjem jiu jitse stičemo funkcionalnu snagu koja nam omogućava veću izdržljivost. Kontakt koji je sve vreme prisutan, najveći deo u parteru, je ključna stavka za građenje snage i kondicije. Postoji čuvena izreka koja kaže : “Misliš da si u formi dok ne probaš Brazilsku jiu jitsu. “ Jiu jitsu jeste prilično zahtevan i naporan sport kada je opterećenje tela u pitanju, ali upravo taj napor čini telo mnogo jačim i snažnijim. Fokus je na tehnikama i prirodnim formama tela, ali borba se vodi, kako u kontroli svog tela, tako i u kontrolisanju tela trening partnera. Energija koju trošimo prilikom treninga je na prilično visokom nivou, a ta ista energija nam omogućuje napredak u kardio-vaskularnom kapacitetu. Bavljenjem ovim sportom steći će te veliki kardio kapacitet koji do tada niste osetili. Takvo iskustvo su imali skoro svi koji su bili u formi i došli iz drugih sportova. Brazilski jiu jitsu je verovatno najkompletniji fitnes sistem ikada osmišljen, kada bi ga posmatrali kao takavog.

Poboljšanje mentalnog zdravlja, kroz smanjnje stresa je još jedna bitna referenca koja je interesantna za dobrobit svakog čoveka. U vremenu u kojem živimo, prepunom stresa i problema, brazilski jiu jitsu je fantastičan ventil koji nas rasterećuje. Jedan od glavnih faktora upravljanja mentalnim zdravljem je kontrola nivoa stresa. Poznato je da su velike svetske kompanije poput Googla i Facebook-a, omogućile svojim radnicima treniranje brazilske jiu jitse u pauzama tokom radnog vremena. Profesionalni jiu jitsu treneri koji su zaposleni u tim kompanijama obezbeđuju radnicima mentalno rasterećenje kroz treniranje brazilske jiu jitse. Brazilski jiu jitsu je takođe poznat i kao šah na parteru. Svi ljudi koji redovno treniraju ovaj sport su nasmejani, čak i kada se rade teški i naporni sparinzi. Ovo je rezultat pojačanog endorfina u telu koji se proizvodi treniranjem ove veštine. Postoji odeđen broj ljudi koji dolazi da radi treninge, ali ne žele da rade sparinge, jer im je sasvim dovoljna potrošnja energije do tada, ili ih ne zanima finalni borilački deo. Kontrola kretanja i svesnost svog tela je nešto izuzetno, poput kontrole udaha i izdaha, a jiu jitsu je glavni “krivac” za takvu nagradu.U svakom slučaju, uticaj brazilske jiu jitse na sveopšte zdravlje i na ceo život je veoma veliki. Probajte i uverite se o čemu se radi.

Galerija: 
Dragan Đakonović
MMA, borilačke veštine