Metilsulfonilmetan (MSM) je organsko sumporno jedinjenje koje je prisutno u svim ćelijama, i neophodno za normalno funkcionisanje tela.
Istraživanja pokazuju njegovu upotrebu u lečenju brojnih stanja, od artritisa, bolova u zglobovima, smanjenju upale i jačanju imuniteta, poboljšanju probave do rozacee, akni i starenja kože.
Benefiti
- Jedna od najznačajnijih prednosti MSM-a je u smanjenju bolova u zglobovima. Pokazalo se da koristi osobama sa degeneracijom zglobova, čestim uzrokom bolova u kolenima, leđima, kukovima. Degeneracija zglobova može negativno uticati na kvalitet života ograničavajući kretanje.
- Pojedine studije su pokazale da MSM značajno smanjuje upale u telu. Takođe inhibira razgradnju hrskavice, fleksibilnog tkiva koje štiti krajeve kostiju u zglobovima.
Studija u kojoj su obuhvaćene osobe starije od 50 godina pokazala je da tretman sa dodatkom koji sadrži 1.200 mg MSM-a tokom 12 nedelja smanjuje bol, ukočenost i otok u zglobovima. Ispitanici su takođe prijavili poboljšan opšti kvalitet života i manje poteškoća u hodanju.
Druga studija koja je ispitivala osobe sa bolom u donjem delu leđa pokazala je da uzimanje suplementa glukozamina koji sadrži MSM značajno smanjuje ukočenost lumbalnog dela i bol pri kretanju, a takođe značajno povećava kvalitet života.
- Antiinflamatorna svojstva MSM-a
Veruje se da MSM inhibira NF-kB, proteinski kompleks uključen u inflamatorne odgovore u telu. Takođe smanjuje proizvodnju citokina, kao što su faktor nekroze tumora alfa (TNF-ɑ) i interleukin 6 (IL-6), signalni proteini povezani sa sistemskom upalom.
Jedno istraživanje u kojem je obuhvaćeno 40 fizički aktivnih muškaraca pokazala je da uzimanje 3g MSM-a pre iscrpnog vežbanja smanjuje oslobađanje inflamatornih citokina i sprečava preopterećenje imunih ćelija.
- Može ubrzati oporavak nakon vežbanja smanjenjem oštećenja mišića i stresa
Tokom iscrpnog vežbanja dolazi do oštećenja mišića i povećava se oksidativni stres. To uzrokuje bol u mišićima, što može ometati atletske performanse i trening. MSM može prirodno ubrzati oporavak mišića nakon intenzivnog vežbanja smanjenjem upale i oksidativnog stresa.
- Pomaže u ublažavanju simptoma artritisa
Artritis je uobičajeno zapaljensko stanje koje uzrokuje bol, ukočenost i smanjen opseg pokreta u zglobovima. Pošto MSM ima snažna antiinflamatorna svojstva, koristi se kao prirodna alternativa lekovima za poboljšanje simptoma povezanih sa artritisom.
- Smanjuje rizik od raka
Najnovije istraživanje proučava efikasnost MSM-a u borbi protiv ćelija raka. Iako je nedovoljno istraženo delovanje MSM-a u lečenju raka, rezultati su obećavajući. Nekoliko studija pokazalo je da MSM inhibira rast ćelija raka želuca, jednjaka, jetre, debelog creva, kože i bešike. MSM oštećuje DNK ćelija raka, i na taj način ih uništava.
LITERATURA
- Kubala, J. (2018) 8 Science-Backed Benefits of MSM Supplements. Healthline.
MSM (Methylsulfonylmethane). (2019).
- Wong, C. (2018) MSM Health Benefits and Side Effects. Very Well Health.
- Barrager ,E., Veltmann, J.R. Jr., Schauss, A.G., Schiller, R.N. (2002) A multicentered, open-label trial on the safety and efficacy of methylsulfonylmethane in the treatment of seasonal allergic rhinitis. J Altern Complement Med. 8(2):167-73.
