Tekstoteka

Hipoglikemija podrazumeva smanjenje nivoa glukoze u krvi ispod 3 mmol/l. Ipak, nivoi glukoze pri kome će doći do ispoljavanja simptoma hipoglikemije su strogo individualni.

• #Zdravlje

Masivan gornji deo leđa je vidljiv, impresivan pokazatelj snage. Najbolja vežba za gustinu  „gornjih leđa“ je veslanje u pretklonu šipkom ili bučicama. Ako prilikom izvođenja veslanja imate problema da osetite mišiće gornjih leđa, nikad nećete iskoristiti pun potencijal njihovog rasta.

Ako vaša teretana ima loptu medicinku, verovatno je ne koristite u treningu. Evo prilike da se to promeni. Varijacija veslanja u pretklonu koju predlažem omogućiće vam da pogodite gornji deo leđa na sasvim drugačiji, i potpuniji način.

• #Vežbanje

Kada govorimo o borilačkim veštinama, o sportovima koji iziskuju dodatne napore, poput Brazilske jiu jitse, treba da se osvrnemo na glavni aspekt, a to je kardio izdržljivost. Veliki broj ljudi poseže za opcijom broj dva, a to je snaga. Međutim, snaga ne može da ima glavnu ulogu u borbama Brazilske jiu jitse već kardio vaskularna izdržljivost koja u većini slučajeva odlučuje ishod borbe. Jiu jitsu zahteva intenzivnu čvrstoću i fleksibilnost koja se može postići treniranjem odgovarajućih kardio rutina dizajniranih za BJJ. Ukupno trajanje jiu jitsu mečeva traje između 5-10 minuta.

• #Vežbanje

Da li ste nekada razmišljali da li postoje i koje su razluke u terminima i procesima učenja i pamćenja. Iako su blisko povezani koncepti, razlika u ova dva procesa postoji. Učenje je sticanje veštine ili znanja, dok je pamćenje izraz onoga što ste stekli. Druga razlika je brzina kojom se te dve stvari dešavaju. Ako novu veštinu ili znanje stičete polako i mukotrpno, to je učenje.

• #Zdravlje