Tekstoteka

Jiu jitsu je jedna od najpopularnijih borilačkih veština danas jer svako, bez obzira na godine, pol ili poreklo, može da je praktikuje bezbedno. Za razliku od većine drugih borilačkih veština, svaki trening uključuje sparing runde gde se vaše tehnike testiraju pod pritiskom u bezbednom i kontrolisanom okruženju. Brazilski jiu jitsu je borilačka veština koja vrednuje upotrebu tehnike iznad grube snage, dajući manjim i slabijim vežbačima znanje i sposobnost da savladaju jače protivnike.

Aerobne vežbe fizički remodeluju mozak za vrhunske performanse na svim frontovima. Konkretno vežbanje poboljšava učenje na tri nivoa: prvo, optimizuje vaš mentalni sklop da poboljša budnost, pažnju i motivaciju; drugo, priprema i podstiče nervne ćelije da se vežu jedna za drugu, a to je ćelijska osnova za prijavljivanje i prenos novih informacija; i treće, podstiče razvoj novih nervnih ćelija iz matičnih ćelija u hipokampusu. Ukratko, ne samo da vežba pomaže mozgu da se pripremi za učenje, već zapravo olakšava i zadržavanje informacija.

Metabolizam se odnosi na hemijske (metaboličke) procese koji se odvijaju dok organizam pretvara hranu i napitke u energiju. To je složen proces koji kombinuje kalorije i kiseonik za stvaranje i potrošnju energije.

Standard za sve proteinske suplemente je, naravno, protein surutke (whey). Ipak, pošto potiče iz mleka, mnogi ne žele (vegani) ili ne mogu (zbog intolerancije na laktozu) da uključe protein surutke u ishranu.

Zbog toga, proteini poreklom iz biljaka – poput proteina graška – stiču sve veću popularnost. Postavlja se pitanje: kada je reč o potencijalu za izgradnju mišića, kakav je protein graška u poređenju sa proteinom surutke?