Tekstoteka

Najveća prednost vežbanja tegovima jeste sledeće: vežbati može svako, bez obzira na kondiciju, starost ili mogućnosti. Štaviše, rezultati su primetni nakon relativno kratkog vremena.

Dizanje tegova i bodybuilding se obično opisuju kao isključivo muški sportovi. Uprkos tome, žene danas otkrivaju mnogobrojne prednosti vežbanja pomoću tegova. Sve je veći broj žena danas u teretanama, ali i dalje postoje brojne zablude vezane uz ovaj sport. Jedna od od najvećih zabluda jeste i ta da će zbog bavljenja bodybuildingom žene delovati manje ženstveno.

Trening sa opterećenjem dovodi do porasta mišićne snage i povećanja mišićne mase. Povećanje mase mišića naziva se mišićna hipertrofija. Mišić se adaptira na stimulaciju opterećenjem u početku povećanjem snage, a kasnije dolazi i do uvećanja mase mišića. Povećanje mšićne snage rezultat je u prvoj fazi adaptacija na nivou nervnog sistema i mišićnih jedinica.

Završen je i drugi po redu TESLA FC turnir. Organizatorima sve čestitke, sve je odrađeno na svetskom nivou. Ovakav vid zalaganja i truda je za svaku pohvalu, imajući u vidu u kakvom okruženju živimo i radimo, pogotovo kada je mma u pitanju. Sport pun raznih kontroverzi, dosta neinformisanosti, veoma mala podrška, sve ima jak uticaj, ali sa dobrom ljudskom komunikacijom, i zajedništvom, sve je lakše i prohodnije. Ovaj turnir je primer za to, nadamo se da će postati tradicionalan.

Osnova kvalitetnog mršavljenja leži u pravilnoj ishrani i pravilno doziranoj fizičkoj aktivnosti, što svi znamo. Takođe znamo šta treba da izbegavamo i šta da jedemo najviše, da treba da jedemo često, i da raspodelimo dnevni unos hrane na više manjih obroka u toku dana. Ali, i pored toga, mnogi se žale na nezadovoljavajuće rezultate. Pa u čemu je onda problem?