Da bismo Vaše iskustvo korišćenja sajta učinili boljim, koristimo kolačiće. Daljim pregledima web stranice pansport.eu, dajete svoj pristanak za korišćenje kolačića. Saznajte više ovde.
» PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA
021/820-555 | 062/111-0-999
na telefon smo dostupni:
(pon-pet 8-16h, sub 8-14h, ned. ne radimo)
Najverovatnije, da nema osobe koja se bavi sportom kroz trenažni proces ili rekreativno, a da se bar jednom u životu nije srela sa osećajem ‘’upale mišića’’. Osećaj bola i ukočenosti mišića, dan ili dva nakon treninga, koji se pojačava unutar 24-48h, da bi nakon toga počeo da slabi – simptomi su upale mišića. Smatralo se da je nakupljanje mlečne kiseline u mišiću nakon intenzivnog treninga glavni krivac za nastanak upale, međutim danas se naučni stavovi po tom pitanju značajno razlikuju.
Svaki sport je specifičan što znači da oni koji se bave određenim sportom moraju konstruisati svoju ishranu na za taj sport specifičan način. Iako sličnost postoji među nekim sportovima, kao na primer između fudbala i košarke, to nikako ne znači da se u pripremi obroka uvek možete služiti "tuđim" modelom.
Nutricionisti će se složiti -maslinovo ulje je kralj među uljima. Koje maslinovo ulje odabrati?
Akne vulgaris (obične akne) poznatije kao bubuljice mogu biti veliki problem. Posebno se često dešavaju tinejdžerima, a još posebnije tinejdžerima koji vežbaju. Obzirom da su baš ovi tinejdžeri naši najčešći forumaši posvetićemo ovu temu baš njima i njihovom, ali i problemu mnogih drugih, bubuljicama.
Svi znamo da ono što ima najviše uticaja na lep izgled i telo u formi jeste ishrana. Preporučuje se da unos proteina bude povećan, a masti i šećeri smanjeni. Naravno, ovo je ponekad iscrpljujuće... piletina, pirinač, tunjevina iz konzerve...
Jeste li primetili da svi najbolji takmičari / sportisti raspolažu sa sposobnošću da dižu maksimum na velikim težinama? Iako ne svi, ali većina njih su i onda uspešni na velikim težinama kada već svi misle da je to nemoguće. Naspram njih postoji veliki postotak sportista koji ni onda ne bi uspeli da izguraju / podignu to poslednje ponavljanje i ako bi im i život zavisio od toga. Kod njih, kad to ponavljanje stigne do mrtve tačke, izgleda, ne samo kao da je udario u zid, nego da se odbilo od tog zida i da je sve palo na njih. Sudare se sa tim zidom i odmah odustanu. Ali dobra vest je da, kao i svaka sposobnost, i ova može da se razvija.
Vežbanje je jako važno – to je jasno. Ali je svakako zanimljivo kada se ta već dobro poznata činjenica potvrdi i brojkama. Istraživanja vezana za vežbanje i prevenciju bolesti, produženje života, poboljšanje kvaliteta života, rade se stalno. Istraživanje čiji su rezultati obravljeni pre nekoliko godina, a sad i potvrđieni jeste da vežbanje ima značajan uticaj na mentalne funkcije.
Nakon svake borbe, bolove koje svaki arwrestler trpi, poželjno je što pre prebroditi. Oporaviti zglobove, tetive i mišiće dovesti u stanje pre u kom su bili pre borbe, i pripremiti ih da ne bi došlo do povrede, u rekordno kratkom roku nemoguće je bez suplementacije. Stoga, u tekstu koji sledi pročitajte koji su to suplementi i zašto koristiti baš njih.
Jednu namirnicu sigurno je jedete koliko bi trebali i mogli – proso. Većinu nas činjenica da ne znamo kako da spremimo ovu žitaricu sprečava da je ne koristimo više u ishrani. Ali pokušaćemo da vam pokažemo da je proso ne samo lako spremiti već i da je zdrava i korisna. Za početak da vam kažemo da su stari Kinezi smatrali proso za jednu od pet svetih biljaka (pored soje, pirinča, pšenice i ječma) i jedući ga, osećali su povezanost sa božanskim svetom.
Posle glutamina, taurin je druga po redu aminokiselina u slobodnoj formi koja je u najobimnijoj količini prisutna u mišićnom tkivu...